Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 16 kcal | 1684 kcal | 1% | 6,3% | 1600 g |
proteiny | 1,21 g | 76 g | 1,6% | 10% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,9% | 60 g |
sacharidy | 3,35 g | 211 g | 1,6% | 10% | 209 g |
vláknina | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 34,4% | 20 g |
voda | 94,64 g | 2400 g | 3,9% | 24,4% | 2427 g |
popel | 0,62 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 6,9% | 909 g |
beta karoten | 0,12 mg | 5 mg | 2,4% | 15% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 2125 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 20% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,142 mg | 1,8 mg | 7,9% | 49,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 6,7 mg | 500 mg | 1,3% | 8,1% | 515 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,155 mg | 5 mg | 3,1% | 19,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,218 mg | 2 mg | 10,9% | 68,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 45,6% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 17 mg | 90 mg | 18,9% | 118,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 3 mcg | 120 mcg | 2,5% | 15,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,487 mg | 20 mg | 2,4% | 15% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 262 mg | 2500 mg | 10,5% | 65,6% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 9,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 17 mg | 400 mg | 4,3% | 26,9% | 395 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,3% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 30% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,35 mg | 18 mg | 1,9% | 11,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,175 mg | 2 mg | 8,8% | 55% | 2 g |
Měď, Cu | 51 mcg | 1000 mcg | 5,1% | 31,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,5% | 50 g |
Zinek, Zn | 0,29 mg | 12 mg | 2,4% | 15% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,2g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,75 g | ~ | |||
sacharóza | 0,03 g | ~ | |||
fruktóza | 0,95 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,05 g | ~ | |||
valin | 0,053 g | ~ | |||
histidin * | 0,025 g | ~ | |||
isoleucin | 0,042 g | ~ | |||
leucin | 0,069 g | ~ | |||
lysin | 0,065 g | ~ | |||
methionin | 0,017 g | ~ | |||
threonin | 0,028 g | ~ | |||
tryptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,041 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,062 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,144 g | ~ | |||
glycin | 0,044 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,126 g | ~ | |||
proline | 0,037 g | ~ | |||
serin | 0,048 g | ~ | |||
tyrosin | 0,031 g | ~ | |||
cystein | 0,012 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,056 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,2% | 38,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,033 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 4,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,044 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,038 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,014 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,089 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,033 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,056 g | ~ |
energetická hodnota Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový 16 kcal.
- velká = 323 g (51,7 kcal)
- střední = 196 g (31,4 kcal)
- malá = 118 g (18,9 kcal)
- plátek = 9,9 g (1,6 kcal)
- šálkem, plátky = 113 g (18,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 16 kcal | -% | |
proteiny | 1,21 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 3,35 g | -% | |
vláknina | 1,1 g | -% | |
voda | 94,64 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový
Jak užitečné Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Pažitka, lyofilizovány
- Šťovíku, surový
- Šťovík, vařený, bez soli
- Kypr, surový
- Moringa, lusky, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, kandované, připravené v domácnosti. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špenát souffle. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčata červenými zralé Dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický řasy agar vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.