Kalorický sladké brambory, kandované, připravené v domácnosti. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sladké brambory, kandované, domácí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti sladké brambory, kandované, domácí

Užitečnější než sladké brambory, kandované, domácí

Nutriční hodnoty a složení "Sladké brambory, kandované, domácí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	164 kcal	1684 kcal	9,7%	5,9%	1691
proteiny	0,89 g	76 g	1,2%	0,7%	74 g
tuky	3,54 g	60 g	5,9%	3,6%	60 g
sacharidy	32,12 g	211 g	15,2%	9,3%	211 g
vláknina	2,1 g	20 g	10,5%	6,4%	20 g
voda	62,75 g	2400 g	2,6%	1,6%	2413 g
popel	0,69 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	349 mcg	900 mcg	38,8%	23,7%	899 g
retinol	0,028 mg	~
beta karoten	3.858 mg	5 mg	77,2%	47,1%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,021 mg	1,5 mg	1,4%	0,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,041 mg	1,8 mg	2,3%	1,4%	2 g
Vitamin B4, cholin	11,6 mg	500 mg	2,3%	1,4%	504 g
Vitamin B5, pantotenová	0,305 mg	5 mg	6,1%	3,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,05 mg	2 mg	2,5%	1,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	6 g	400 mcg	1,5%	0,9%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,01 g	3 mcg	0,3%	0,2%	3 g
Vitamin C, askorbová	9 mg	90 mg	10%	6,1%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,1 ug	10 mcg	1%	0,6%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,1 ug	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,9 mg	15 mg	6%	3,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,1 g	120 mcg	1,8%	1,1%	117 g
Vitamín PP, NE	0,406 mg	20 mg	2%	1,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	178 mg	2500 mg	7,1%	4,3%	2507 g
Vápenatý, Ca	26 mg	1000 mg	2,6%	1,6%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	2%	394 g
Sodík, Na	119 mg	1300 mg	9,2%	5,6%	1293 g
Fosfor, Ph	25 mg	800 mg	3,1%	1,9%	806 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,79 mg	18 mg	4,4%	2,7%	18 g
Manganu, Mn	0,442 mg	2 mg	22,1%	13,5%	2 g
Měď, Cu	113 mcg	1000 mcg	11,3%	6,9%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	0,9%	53 g
Fluor, F	8 g	4.000 ug	0,2%	0,1%	4000 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	0,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	14,12 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,2 g	~
sacharóza	13,76 g	~
fruktóza	0,16 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,031 g	~
valin	0,048 g	~
histidin *	0,017 g	~
isoleucin	0,031 g	~
leucin	0,052 g	~
lysin	0,038 g	~
methionin	0,016 g	~
threonin	0,046 g	~
tryptofan	0,017 g	~
fenylalanin	0,049 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,042 g	~
kyselina asparagová	0,206 g	~
glycin	0,034 g	~
kyselina glutamová	0,09 g	~
proline	0,031 g	~
serin	0,049 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,012 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	9 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,136 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	1,6%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,174 g	od 4,7 do 16,8 g	3,7%	2,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,171 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,134 g	~
6: 0 Nylon	0,083 g	~
8: 0 kaprylová	0,049 g	~
10: 0 kaprinové	0,105 g	~
12 0 laurová	0,108 g	~
14: 0 myristová	0,309 g	~
16: 0 palmitová	0,934 g	~
17: 0 Margarin	0,023 g	~
18: 0 stearová	0,419 g	~
20: 0 arachová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,881 g	od 18,8 do 48,8 g	4,7%	2,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,04 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,837 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,004 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,198 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	1,1%	11 g
18: 2 linolová	0,174 g	~
18: 3 linolenová	0,024 g	~

energetická hodnota Sladké brambory, kandované, domácí je 164 kcal.

kus (2-1 / 2` x 2` dia) = 105 ° C (172,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	164 kcal	-%
	proteiny	0,89 g	-%
	tuky	3,54 g	-%
	sacharidy	32,12 g	-%
	vláknina	2,1 g	-%
	voda	62,75 g	-%

Přidat sladké brambory, kandované, doma připravené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI sladké brambory, kandované, domácí

Sladké brambory, kandované, domácí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 38,8%, beta-karoten - 77,2%, mangan - 22,1%, měď - 11,3%

Užitečnější než sladké brambory, kandované, domácí

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Ředkvičky, bílá rampouch, surový
Šalotka, lyofilizovány
Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový
Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli
Velký-rodil dýně, syrový

Tagy: Sladké brambory, kandované, domácí 164 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, sladké brambory, než užitečná, kandované, domácí vaření, kalorie, živiny, prospěšné vlastnosti sladké brambory, kandované, domácí

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné