Kalorické bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 93 kcal | 1684 kcal | 5,5% | 5,9% | 1691 |
| proteiny | 2,12 g | 76 g | 2,8% | 3% | 76 g |
| tuky | 4,3 g | 60 g | 7,2% | 7,7% | 60 g |
| sacharidy | 12,77 g | 211 g | 6,1% | 6,6% | 209 g |
| vláknina | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 5,9% | 20 g |
| voda | 79,17 g | 2400 g | 3,3% | 3,5% | 2399 g |
| popel | 1,64 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 4,2% | 897 g |
| retinol | 0,033 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,019 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1,4% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,056 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,327 mg | 5 mg | 6,5% | 7% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 2,3% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 2,7% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 3,3 mg | 90 mg | 3,7% | 4% | 89 g |
| Vitamín PP, NE | 1,029 mg | 20 mg | 5,1% | 5,5% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 203 mg | 2500 mg | 8,1% | 8,7% | 2506 g |
| Vápenatý, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 3,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 3,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 341 mg | 1300 mg | 26,2% | 28,2% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 56 mg | 800 mg | 7% | 7,5% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 2,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,181 mg | 2 mg | 9,1% | 9,8% | 2 g |
| Měď, Cu | 49 mcg | 1000 mcg | 4,9% | 5,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 3,1% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 2,3% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 11 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,071 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,9% | 8,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,122 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 2,8% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 2,633 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,135 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,08 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,046 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,106 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,121 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,423 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 1,119 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,514 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,213 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,5% | 7% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,094 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,056 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,194 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,7% | 1,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,122 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,071 g | ~ |
energetická hodnota bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla je 93 kcal.
- 0,167 balíček (5,5 oz) výtěžky = 137 ° C (127,4 kcal)
- Výtěžek balíček, 5,5 oz = 822 ° C (764,5 kcal)
- cup (nepřipravený) = 245 ° C (227,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 93 kcal | -% | |
| proteiny | 2,12 g | -% | |
| tuky | 4,3 g | -% | |
| sacharidy | 12,77 g | -% | |
| vláknina | 1,1 g | -% | |
| voda | 79,17 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti Brambory plátky, suché stavební směsi, připravené s přídavkem vody, mléka a másla
bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 26,2%
Užitečné bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Nasekané brambory, domácí
- Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu
- bramborové plátky s olejem, domácí
- Brambory, obalované, domácí recept s přídavkem oleje
- Brambory, konzervy
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné