Kalorií hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyni, po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 164 kcal | 1684 kcal | 9,7% | 5,9% | 1691 |
| proteiny | 2,66 g | 76 g | 3,5% | 2,1% | 76 g |
| tuky | 5,22 g | 60 g | 8,7% | 5,3% | 60 g |
| sacharidy | 27,74 g | 211 g | 13,1% | 8% | 212 g |
| vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 8,5% | 20 g |
| voda | 62,48 g | 2400 g | 2,6% | 1,6% | 2403 g |
| popel | 1,9 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| beta karoten | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
| Lutein + zeaxantin | 16 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,128 mg | 1,5 mg | 8,5% | 5,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 1% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 23,7 mg | 500 mg | 4,7% | 2,9% | 504 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,522 mg | 5 mg | 10,4% | 6,3% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,184 mg | 2 mg | 9,2% | 5,6% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 4,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 13.3 mg | 90 mg | 14,8% | 9% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,11 mg | 15 mg | 0,7% | 0,4% | 16 g |
| gama-tokoferol | 0,36 mg | ~ | |||
| delta tokoferol | 0,49 mg | ~ | |||
| Vitamín K, fylochinon | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 1,3% | 119 g |
| Digidrofillohinon | 15,1 g | ~ | |||
| Vitamín PP, NE | 2.218 mg | 20 mg | 11,1% | 6,8% | 20 g |
| betain | 0,7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 451 mg | 2500 mg | 18% | 11% | 2506 g |
| Vápenatý, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,7% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 4% | 400 g |
| Sodík, Na | 388 mg | 1300 mg | 29,8% | 18,2% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 97 mg | 800 mg | 12,1% | 7,4% | 802 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,74 mg | 18 mg | 4,1% | 2,5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 6,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 135 mcg | 1000 mcg | 13,5% | 8,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,2% | 50 g |
| Fluor, F | 25,6 g | 4.000 ug | 0,6% | 0,4% | 4267 g |
| Zinek, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 2% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Škrob a dextrin | 20,13 g | ~ | |||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,28 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,11 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,18 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,153 g | ~ | |||
| valin | 0,147 g | ~ | |||
| histidin * | 0,054 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,093 g | ~ | |||
| leucin | 0,156 g | ~ | |||
| lysin | 0,156 g | ~ | |||
| methionin | 0,042 g | ~ | |||
| threonin | 0,092 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,024 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,113 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,108 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,589 g | ~ | |||
| glycin | 0,087 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,474 g | ~ | |||
| proline | 0,098 g | ~ | |||
| serin | 0,116 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,091 g | ~ | |||
| cystein | 0,042 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,021 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,3% | 1,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,279 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,9% | 3,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 1,029 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0548g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,445 g | ~ | |||
| 20: 0 arachová | 0,018 g | ~ | |||
| 22: 0 behenová | 0,016 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 3,237 g | od 18,8 do 48,8 g | 17,2% | 10,5% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,005 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,224 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,321 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,9% | 1,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,279 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,021 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,021 g | ~ |
energetická hodnota Hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě je 164 kcal.
- balíček (9 oz), výtěžek = 198 ° C (324,7 kcal)
- 10 proužků = 50 g (82 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 164 kcal | -% | |
| proteiny | 2,66 g | -% | |
| tuky | 5,22 g | -% | |
| sacharidy | 27,74 g | -% | |
| vláknina | 2,8 g | -% | |
| voda | 62,48 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazený, Varné po vaření v troubě
Hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 14%, vitamin C, - 14,8%, vitamín PP - 11,1%, draslíku - 18% sodíku - 29,8%, fosforu - 12,1% mědi - 13,5%
Užitečnější než hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyni, po vaření v troubě
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- bramborové plátky, suché stavební směsi, nevařené
- bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla
- Nasekané brambory, zmrazené, prostý, nepřipravený
- Nasekané brambory, zmrazené, prostý, vařené
- Nasekané brambory, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné