Kalorické -fri brambory, vlnité nebo přímé řezy, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazení, po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie brambor -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přídavkem solí v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě

Užitečná brambor -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě

Nutriční hodnoty a složení "Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	166 kcal	1684 kcal	9,9%	6%	1677
proteiny	2,51 g	76 g	3,3%	2%	76 g
tuky	5,13 g	60 g	8,6%	5,2%	60 g
sacharidy	27,5 g	211 g	13%	7,8%	212 g
vláknina	2,3 g	20 g	11,5%	6,9%	20 g
voda	63,07 g	2400 g	2,6%	1,6%	2426 g
popel	1,79 g	~
vitamíny
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + zeaxantin	15 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,122 mg	1,5 mg	8,1%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,031 mg	1,8 mg	1,7%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,491 mg	5 mg	9,8%	5,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,172 mg	2 mg	8,6%	5,2%	2 g
Vitamin C, askorbová	11,8 mg	90 mg	13,1%	7,9%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,1 mg	15 mg	0,7%	0,4%	14 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,39 mg	~
delta tokoferol	0,5 mg	~
Vitamín K, fylochinon	2,3 g	120 mcg	1,9%	1,1%	121 g
Digidrofillohinon	15,5 g	~
Vitamín PP, NE	2,135 mg	20 mg	10,7%	6,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	471 mg	2500 mg	18,8%	11,3%	2505 g
Vápenatý, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	0,8%	1000 g
Hořčík, Mg	28 mg	400 mg	7%	4,2%	400 g
Sodík, Na	391 mg	1300 mg	30,1%	18,1%	1299
Fosfor, Ph	97 mg	800 mg	12,1%	7,3%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	2,5%	18 g
Manganu, Mn	0,219 mg	2 mg	11%	6,6%	2 g
Měď, Cu	145 mcg	1000 mcg	14,5%	8,7%	1000 g
Selen, Se	0,1 ug	55 mcg	0,2%	0,1%	50 g
Zinek, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	2%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	19,99 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,29 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,12 g	~
sacharóza	0,17 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,145 g	~
valin	0,139 g	~
histidin *	0,051 g	~
isoleucin	0,088 g	~
leucin	0,147 g	~
lysin	0,147 g	~
methionin	0,04 g	~
threonin	0,087 g	~
tryptofan	0,022 g	~
fenylalanin	0,107 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,102 g	~
kyselina asparagová	0,556 g	~
glycin	0,082 g	~
kyselina glutamová	0,448 g	~
proline	0,092 g	~
serin	0,109 g	~
tyrosin	0,085 g	~
cystein	0,04 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,018 g	od 0,9 do 3,7 g	2%	1,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,283 g	od 4,7 do 16,8 g	6%	3,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,082 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,574 g	~
18: 0 stearová	0,471 g	~
20: 0 arachová	0,019 g	~
22: 0 behenová	0,017 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	3,446 g	od 18,8 do 48,8 g	18,3%	11%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,006 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	3,43 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,01 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,319 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,283 g	~
18: 3 linolenová	0,018 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,018 g	~

energetická hodnota Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě je 166 kcal.

10 c pás = 69 (114,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	166 kcal	-%
	proteiny	2,51 g	-%
	tuky	5,13 g	-%
	sacharidy	27,5 g	-%
	vláknina	2,3 g	-%
	voda	63,07 g	-%

Přidejte brambory -fri, řezání vlnité nebo rovné, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazení, po vaření v troubě v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Brambory -FRI, vlnité nebo rovné řezání, s přídavkem solí v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě

Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 11,5%, vitamin C - 13,1%, draselný - 18,8%, na - 30,1%, fosfor - 12,1%, mangan - 11%, měď - 14,5%

Užitečná brambor -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli
Paprika, zelená, opečené
Pigeon hrách, nezralé, surový
Holub hrách, nezralý, vařené bez soli
poi

Tagy: Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě 166 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných Brambory -fri, řezání vlnité nebo rovné, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazení, po vaření v troubě, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti Brambory -fri, vlnité přímý nebo řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazení, po vaření v troubě

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné