Kalorií dýně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie dýně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "dýně, syrový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti dýně, hrubý

Co je užitečné dýně, syrový

Nutriční hodnoty a složení "Dýně, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	26 kcal	1684 kcal	1,5%	5,8%	1733 g
proteiny	1 g	76 g	1,3%	5%	77 g
tuky	0,1 g	60 g	0,2%	0,8%	50 g
sacharidy	6,5 g	211 g	3,1%	11,9%	210 g
vláknina	0,5 g	20 g	2,5%	9,6%	20 g
voda	91,6 g	2400 g	3,8%	14,6%	2411 g
popel	0,8 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	426 mcg	900 mcg	47,3%	181,9%	901 g
alfa-karoten	4016 mcg	~
beta karoten	3.1 mg	5 mg	62%	238,5%	5 g
beta-kryptoxanthin	2145 mcg	~
Lutein + zeaxantin	1500 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,05 mg	1,5 mg	3,3%	12,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,11 mg	1,8 mg	6,1%	23,5%	2 g
Vitamin B4, cholin	8,2 mg	500 mg	1,6%	6,2%	513 g
Vitamin B5, pantotenová	0,298 mg	5 mg	6%	23,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,061 mg	2 mg	3,1%	11,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	16 mcg	400 mcg	4%	15,4%	400 g
Vitamin C, askorbová	9 mg	90 mg	10%	38,5%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1.06 mg	15 mg	7,1%	27,3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,1 g	120 mcg	0,9%	3,5%	122 g
Vitamín PP, NE	0,6 mg	20 mg	3%	11,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	340 mg	2500 mg	13,6%	52,3%	2500 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	8,1%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,5%	400 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0,1%	0,4%	1000 g
Fosfor, Ph	44 mg	800 mg	5,5%	21,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	16,9%	18 g
Manganu, Mn	0,125 mg	2 mg	6,3%	24,2%	2 g
Měď, Cu	127 mcg	1000 mcg	12,7%	48,8%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	1,9%	60 g
Zinek, Zn	0,32 mg	12 mg	2,7%	10,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,76 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,054 g	~
valin	0,035 g	~
histidin *	0,016 g	~
isoleucin	0,031 g	~
leucin	0,046 g	~
lysin	0,054 g	~
methionin	0,011 g	~
threonin	0,029 g	~
tryptofan	0,012 g	~
fenylalanin	0,032 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,028 g	~
kyselina asparagová	0,102 g	~
glycin	0,027 g	~
kyselina glutamová	0,184 g	~
proline	0,026 g	~
serin	0,044 g	~
tyrosin	0,042 g	~
cystein	0,003 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	12 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,003 g	od 0,9 do 3,7 g	0,3%	1,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,002 g	od 4,7 do 16,8 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,052 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,003 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,013 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,4%	13 g
16: 1 palmitolejovou	0,006 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,006 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,005 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolová	0,002 g	~
18: 3 linolenová	0,003 g	~

energetická hodnota Dýně, syrový je 26 kcal.

šálek (1` kostky) = 116 g (30,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	26 kcal	-%
	proteiny	1 g	-%
	tuky	0,1 g	-%
	sacharidy	6,5 g	-%
	vláknina	0,5 g	-%
	voda	91,6 g	-%

Přidejte dýně, syrový do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI dýně, hrubý

Dýně, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 47,3%, beta-karoten - 62% draselný - 13,6%, měď - 12,7%

Co je užitečné dýně, syrový

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, též
Hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě
Brambory selyanski, zmrazené, nepřipravený
Brambory selyanski, zmrazené, vařené bez soli, po vaření v troubě
Hranolky, zmrazené, nezpracované

Tagy: Dýně, syrový 26 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné, dýně, syrový, kalorií, živiny, užitečné vlastnosti dýně, syrový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné