Kalorický řasy agar, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie řasy agar, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Řasy agar, syrový".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1733 g |
| proteiny | 0,54 g | 76 g | 0,7% | 2,7% | 77 g |
| tuky | 0,03 g | 60 g | 0,1% | 0,4% | 30 g |
| sacharidy | 6,75 g | 211 g | 3,2% | 12,3% | 211 g |
| vláknina | 0,5 g | 20 g | 2,5% | 9,6% | 20 g |
| voda | 91,32 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2403 g |
| popel | 1,36 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,005 mg | 1,5 mg | 0,3% | 1,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 4,6% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 6 mg | 500 mg | 1,2% | 4,6% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,302 mg | 5 mg | 6% | 23,1% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 6,2% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 81,9% | 399 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,87 mg | 15 mg | 5,8% | 22,3% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 7,3% | 121 g |
| Vitamín PP, NE | 0,055 mg | 20 mg | 0,3% | 1,2% | 18 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 226 mg | 2500 mg | 9% | 34,6% | 2511 g |
| Vápenatý, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 20,8% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 67 mg | 400 mg | 16,8% | 64,6% | 399 g |
| Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 2,7% | 1286 g |
| Fosfor, Ph | 5 mg | 800 mg | 0,6% | 2,3% | 833 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,86 mg | 18 mg | 10,3% | 39,6% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,373 mg | 2 mg | 18,7% | 71,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 23,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
| Zinek, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 18,5% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,28 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,008 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,9% | 3,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,001 g | od 4,7 do 16,8 g | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,006 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,005 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,01 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,1% | 0,4% | 10 g |
| 20: 4 arachidonová | 0,001 g | ~ | |||
| 20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota Řasy agar, syrový je 26 kcal.
- 2 polévkové lžíce (1/8 šálku) = 10 g (2,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 26 kcal | -% | |
| proteiny | 0,54 g | -% | |
| tuky | 0,03 g | -% | |
| sacharidy | 6,75 g | -% | |
| vláknina | 0,5 g | -% | |
| voda | 91,32 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti mořské řasy agaru, RAW
Řasy agar, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B9 - 21,3%, hořčík - 16,8%, mangan - 18,7%
Jak užitečné řasy agar, syrový
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Dýně, syrový
- Dýně, vařený, bez soli
- Dýně, konzervovaná, bez soli
- Dýně pyré pro koláče, v konzervách
- Zelná, syrový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné