Kalorický spirulina řasa, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Řasy Spirulina, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mořské řasy spirulina, syrový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mořské řasy spirulina, raw

Jak užitečné mořské řasy spirulina, syrový

Nutriční hodnoty a složení "Mořské řasy Spirulina, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	26 kcal	1684 kcal	1,5%	5,8%	1733 g
proteiny	5,92 g	76 g	7,8%	30%	76 g
tuky	0,39 g	60 g	0,7%	2,7%	56 g
sacharidy	2,42 g	211 g	1,1%	4,2%	220 g
vláknina	0,4 g	20 g	2%	7,7%	20 g
voda	90,67 g	2400 g	3,8%	14,6%	2386 g
popel	0,6 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%	1,2%	1000 g
beta karoten	0,033 mg	5 mg	0,7%	2,7%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,222 mg	1,5 mg	14,8%	56,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,342 mg	1,8 mg	19%	73,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	6,5 mg	500 mg	1,3%	5%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,325 mg	5 mg	6,5%	25%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,034 mg	2 mg	1,7%	6,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	8,8%	391 g
Vitamin C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	3,8%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,49 mg	15 mg	3,3%	12,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,5 g	120 mcg	2,1%	8,1%	119 g
Vitamín PP, NE	1196 mg	20 mg	6%	23,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	127 mg	2500 mg	5,1%	19,6%	2490 g
Vápenatý, Ca	12 mg	1000 mg	1,2%	4,6%	1000 g
Hořčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	18,5%	396 g
Sodík, Na	98 mg	1300 mg	7,5%	28,8%	1307 g
Fosfor, Ph	11 mg	800 mg	1,4%	5,4%	786 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,79 mg	18 mg	15,5%	59,6%	18 g
Manganu, Mn	0,186 mg	2 mg	9,3%	35,8%	2 g
Měď, Cu	597 mcg	1000 mcg	59,7%	229,6%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	5%	54 g
Zinek, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	6,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,3 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,427 g	~
valin	0,362 g	~
histidin *	0,112 g	~
isoleucin	0,331 g	~
leucin	0509g	~
lysin	0,312 g	~
methionin	0,118 g	~
threonin	0,306 g	~
tryptofan	0,096 g	~
fenylalanin	0,286 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,465 g	~
kyselina asparagová	0597g	~
glycin	0,319 g	~
kyselina glutamová	0,864 g	~
proline	0,245 g	~
serin	0,309 g	~
tyrosin	0,266 g	~
cystein	0,068 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,042 g	od 0,9 do 3,7 g	4,7%	18,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,064 g	od 4,7 do 16,8 g	1,4%	5,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,135 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,004 g	~
16: 0 palmitová	0,127 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,034 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,8%	17 g
16: 1 palmitolejovou	0,017 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,018 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,106 g	od 11,2 do 20,6 g	0,9%	3,5%	12 g
18: 2 linolová	0,064 g	~
18: 3 linolenová	0,042 g	~

energetická hodnota Mořské řasy Spirulina, syrový je 26 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	26 kcal	-%
	proteiny	5,92 g	-%
	tuky	0,39 g	-%
	sacharidy	2,42 g	-%
	vláknina	0,4 g	-%
	voda	90,67 g	-%

Přidat mořské řasy Spirulina, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mořské řasy Spirulina, RAW

Mořské řasy Spirulina, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 14,8%, vitamin B2 - 19%, železo - 15,5%, měď - 59,7%

Jak užitečné mořské řasy Spirulina, syrový

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli
Velký-rodil dýně, syrový
Dýně velkoplodých, pražené bez soli
Sladké brambory, konzervované se sirupem
Sladké brambory, konzervy sirup, suchý přípravek bez marinády

Tagy: Mořské řasy Spirulina, syrový 26 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečná řasy Spirulina, nevařené, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti z mořských řas spirulina, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné