Kalorický spirulina mořské řasy, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Řasy Spirulina, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mořských řas spirulina, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 290 kcal | 1684 kcal | 17,2% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 57,47 g | 76 g | 75,6% | 26,1% | 76 g |
tuky | 7,72 g | 60 g | 12,9% | 4,4% | 60 g |
sacharidy | 23,9 g | 211 g | 11,3% | 3,9% | 212 g |
vláknina | 3,6 g | 20 g | 18% | 6,2% | 20 g |
voda | 4,68 g | 2400 g | 0,2% | 0,1% | 2340 g |
popel | 6,23 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 29 mcg | 900 mcg | 3,2% | 1,1% | 906 g |
beta karoten | 0,342 mg | 5 mg | 6,8% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 2,38 mg | 1,5 mg | 158,7% | 54,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 3,67 mg | 1,8 mg | 203,9% | 70,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 66 mg | 500 mg | 13,2% | 4,6% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 3,48 mg | 5 mg | 69,6% | 24% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,364 mg | 2 mg | 18,2% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 94 mcg | 400 mcg | 23,5% | 8,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 10.1 mg | 90 mg | 11,2% | 3,9% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 5 mg | 15 mg | 33,3% | 11,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 25,5 g | 120 mcg | 21,3% | 7,3% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 12,82 mg | 20 mg | 64,1% | 22,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1363 mg | 2500 mg | 54,5% | 18,8% | 2501 g |
Vápenatý, Ca | 120 mg | 1000 mg | 12% | 4,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 195 mg | 400 mg | 48,8% | 16,8% | 400 g |
Sodík, Na | 1048 mg | 1300 mg | 80,6% | 27,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 118 mg | 800 mg | 14,8% | 5,1% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 28,5 mg | 18 mg | 158,3% | 54,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 1.9 mg | 2 mg | 95% | 32,8% | 2 g |
Měď, Cu | 6100 mcg | 1000 mcg | 610% | 210,3% | 1000 g |
Selen, Se | 7,2g | 55 mcg | 13,1% | 4,5% | 55 g |
Zinek, Zn | 2 mg | 12 mg | 16,7% | 5,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,1 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 4,147 g | ~ | |||
valin | 3,512 g | ~ | |||
histidin * | 1,085 g | ~ | |||
isoleucin | 3,209 g | ~ | |||
leucin | 4,947 g | ~ | |||
lysin | 3,025 g | ~ | |||
methionin | 1,149 g | ~ | |||
threonin | 2,97 g | ~ | |||
tryptofan | 0,929 g | ~ | |||
fenylalanin | 2,777 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 4,515 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 5793g | ~ | |||
glycin | 3,099 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 8386g | ~ | |||
proline | 2,382 g | ~ | |||
serin | 2,998 g | ~ | |||
tyrosin | 2,584 g | ~ | |||
cystein | 0,662 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,823 g | od 0,9 do 3,7 g | 91,4% | 31,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,254 g | od 4,7 do 16,8 g | 26,7% | 9,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 2,65 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,075 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2,496 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,077 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,675 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,6% | 1,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,328 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,347 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 2,08 g | od 11,2 do 20,6 g | 18,6% | 6,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,254 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,823 g | ~ |
energetická hodnota Mořských řas spirulina, vysuší 290 kcal.
- šálek = 112 g (324,8 kcal)
- lžíce = 7 c (20,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 290 kcal | -% | |
proteiny | 57,47 g | -% | |
tuky | 7,72 g | -% | |
sacharidy | 23,9 g | -% | |
vláknina | 3,6 g | -% | |
voda | 4,68 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti mořské řasy Spirulina, sušené
Jak užitečné mořské řasy Spirulina, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Velký-rodil dýně, syrový
- Dýně velkoplodých, pražené bez soli
- Sladké brambory, konzervované se sirupem
- Sladké brambory, konzervy sirup, suchý přípravek bez marinády
- Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Spirulina úbytek hmotnosti
- Kalorie yaychny protein vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický řasy agar, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-fialové mořské řasy, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický řasy agar vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický spirulina řasa, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčata, vrásčitá, zachovalé. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie maranta, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie amarant listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie křen připravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.