Kalorie křen připravené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Křen, připravený. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "křen, připravené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti křenu vaŘenÝch

Jak užitečné křen, připravený

Nutriční hodnoty a složení "Křen, připravené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	48 kcal	1684 kcal	2,9%	6%	1655
proteiny	1,18 g	76 g	1,6%	3,3%	74 g
tuky	0,69 g	60 g	1,2%	2,5%	58 g
sacharidy	11,29 g	211 g	5,4%	11,3%	209 g
vláknina	3,3 g	20 g	16,5%	34,4%	20 g
voda	85,08 g	2400 g	3,5%	7,3%	2431 g
popel	1,76 g	~
vitamíny
beta karoten	0,001 mg	5 mg
Lutein + zeaxantin	10 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,008 mg	1,5 mg	0,5%	1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,024 mg	1,8 mg	1,3%	2,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	6,5 mg	500 mg	1,3%	2,7%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,093 mg	5 mg	1,9%	4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,073 mg	2 mg	3,7%	7,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	57 mcg	400 mcg	14,3%	29,8%	399 g
Vitamin C, askorbová	24,9 mg	90 mg	27,7%	57,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,2%	10 g
Vitamín K, fylochinon	1,3 g	120 mcg	1,1%	2,3%	118 g
Vitamín PP, NE	0,386 mg	20 mg	1,9%	4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	246 mg	2500 mg	9,8%	20,4%	2510 g
Vápenatý, Ca	56 mg	1000 mg	5,6%	11,7%	1000 g
Hořčík, Mg	27 mg	400 mg	6,8%	14,2%	397 g
Sodík, Na	420 mg	1300 mg	32,3%	67,3%	1300 g
Fosfor, Ph	31 mg	800 mg	3,9%	8,1%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	4,8%	18 g
Manganu, Mn	0,126 mg	2 mg	6,3%	13,1%	2 g
Měď, Cu	58 mcg	1000 mcg	5,8%	12,1%	1000 g
Selen, Se	2,8 g	55 mcg	5,1%	10,6%	55 g
Zinek, Zn	0,83 mg	12 mg	6,9%	14,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	7,99 g	max 100 g
Steroly (steroly)
fytosteroly	9 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,053 g	od 0,9 do 3,7 g	5,9%	12,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,285 g	od 4,7 do 16,8 g	6,1%	12,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,09 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,002 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,061 g	~
18: 0 stearová	0,021 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,13 g	od 18,8 do 48,8 g	0,7%	1,5%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,127 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,001 g	~
22: 1 kyseliny erukové (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,339 g	od 11,2 do 20,6 g	3%	6,3%	11 g
18: 2 linolová	0,285 g	~
18: 3 linolenová	0,053 g	~

energetická hodnota Křen, připravené je 48 kcal.

lžíce = 15 g (7,2 kcal)
lžička = 5 g (2,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	48 kcal	-%
	proteiny	1,18 g	-%
	tuky	0,69 g	-%
	sacharidy	11,29 g	-%
	vláknina	3,3 g	-%
	voda	85,08 g	-%

Přidejte křen, připravený do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti křenu VAŘENÝCH

Křen, připravené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 16,5%, B9 vitaminu - 14,3%, vitamin C - 27,7%, Na - 32,3%

Jak užitečné Křen, připravený

vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Pikantní, pozemní
Estragon, vysuší
Tymián, vysuší
Kurkuma, mletý
Bazalka, čerstvá

Tagy: Křen, připravené 48 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Křen, vařené, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti křenu, připravené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné