Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Mléko, prsu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko, prsa".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, prsa

Užitečnější než mléko, prsa

Nutriční hodnoty a složení "Mléko, prsa".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	70 kcal	1684 kcal	4,2%	6%	1667
proteiny	1,03 g	76 g	1,4%	2%	74 g
tuky	4,38 g	60 g	7,3%	10,4%	60 g
sacharidy	6,89 g	211 g	3,3%	4,7%	209 g
voda	87,5 g	2400 g	3,6%	5,1%	2431 g
popel	0,2 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	61 mcg	900 mcg	6,8%	9,7%	897 g
retinol	0,06 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,1%	7 g
Vitamin B1, thiamin	0,014 mg	1,5 mg	0,9%	1,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,036 mg	1,8 mg	2%	2,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	16 mg	500 mg	3,2%	4,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,223 mg	5 mg	4,5%	6,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,011 mg	2 mg	0,6%	0,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	1,9%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0,05 g	3 mcg	1,7%	2,4%	3 g
Vitamin C, askorbová	5 mg	90 mg	5,6%	8%	89 g
Vitamin D, kalciferol	0,1 ug	10 mcg	1%	1,4%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,1 ug	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,7%	16 g
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NE	0,177 mg	20 mg	0,9%	1,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	51 mg	2500 mg	2%	2,9%	2550 g
Vápenatý, Ca	32 mg	1000 mg	3,2%	4,6%	1000 g
Hořčík, Mg	3 mg	400 mg	0,8%	1,1%	375 g
Sodík, Na	17 mg	1300 mg	1,3%	1,9%	1308 g
Fosfor, Ph	14 mg	800 mg	1,8%	2,6%	778 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,3%	15 g
Manganu, Mn	0,026 mg	2 mg	1,3%	1,9%	2 g
Měď, Cu	52 mcg	1000 mcg	5,2%	7,4%	1000 g
Selen, Se	1,8 g	55 mcg	3,3%	4,7%	55 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	6,89 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,043 g	~
valin	0,063 g	~
histidin *	0,023 g	~
isoleucin	0,056 g	~
leucin	0,095 g	~
lysin	0,068 g	~
methionin	0,021 g	~
threonin	0,046 g	~
tryptofan	0,017 g	~
fenylalanin	0,046 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,036 g	~
kyselina asparagová	0,082 g	~
glycin	0,026 g	~
kyselina glutamová	0,168 g	~
proline	0,082 g	~
serin	0,043 g	~
tyrosin	0,053 g	~
cystein	0,019 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	14 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,052 g	od 0,9 do 3,7 g	5,8%	8,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,4 g	od 4,7 do 16,8 g	8,5%	12,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,009 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,063 g	~
12 0 laurová	0,256 g	~
14: 0 myristová	0,321 g	~
16: 0 palmitová	0,919 g	~
18: 0 stearová	0,293 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,658 g	od 18,8 do 48,8 g	8,8%	12,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,129 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,475 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,04 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,497 g	od 11,2 do 20,6 g	4,4%	6,3%	11 g
18: 2 linolová	0,374 g	~
18: 3 linolenová	0,052 g	~
20: 4 arachidonová	0,026 g	~

energetická hodnota Mléko, prsa 70 kcal.

šálek = 246 g (172,2 kcal)
fl oz = 30,8 g (21,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	70 kcal	-%
	proteiny	1,03 g	-%
	tuky	4,38 g	-%
	sacharidy	6,89 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,5 g	-%

Přidejte mléko, prsa do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, prsa

Mléko, prsa bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:

Užitečnější než mléko, prsa

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Fermentovaný podmáslí, s nízkým obsahem tuku
Mléko, low-sůl dietu
Plnotučného mléka
Mléko, suché odtučněné bez přidání vitaminu A
Mléko, suchý, instantní, sušené mléko odstředěné, bez přidání vitaminu A

Tagy: Mléko, prsa 70 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mléko, prsu, kalorií, živin, prospěšných vlastností mléka, prsu

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné