Kalorické mléko, kozí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mléko, kozí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko kozí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, kozy

Užitečnější než mléko, kozí

Nutriční hodnoty a složení "Mléko kozí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	69 kcal	1684 kcal	4,1%	5,9%	1683
proteiny	3,56 g	76 g	4,7%	6,8%	76 g
tuky	4,14 g	60 g	6,9%	10%	60 g
sacharidy	4,45 g	211 g	2,1%	3%	212 g
voda	87,03 g	2400 g	3,6%	5,2%	2418 g
popel	0,82 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	57 mcg	900 mcg	6,3%	9,1%	905 g
retinol	0,056 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,1%	7 g
Vitamin B1, thiamin	0,048 mg	1,5 mg	3,2%	4,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,138 mg	1,8 mg	7,7%	11,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	16 mg	500 mg	3,2%	4,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,31 mg	5 mg	6,2%	9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,046 mg	2 mg	2,3%	3,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,4%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,07 g	3 mcg	2,3%	3,3%	3 g
Vitamin C, askorbová	1,3 mg	90 mg	1,4%	2%	93 g
Vitamin D, kalciferol	1,3 g	10 mcg	13%	18,8%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,3 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,07 mg	15 mg	0,5%	0,7%	14 g
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NE	0,277 mg	20 mg	1,4%	2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	204 mg	2500 mg	8,2%	11,9%	2488 g
Vápenatý, Ca	134 mg	1000 mg	13,4%	19,4%	1000 g
Hořčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	5,1%	400 g
Sodík, Na	50 mg	1300 mg	3,8%	5,5%	1316 g
Fosfor, Ph	111 mg	800 mg	13,9%	20,1%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,4%	17 g
Manganu, Mn	0.018 mg	2 mg	0,9%	1,3%	2 g
Měď, Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	6,7%	1000 g
Selen, Se	1,4 mcg	55 mcg	2,5%	3,6%	56 g
Zinek, Zn	0,3 mg	12 mg	2,5%	3,6%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,45 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,119 g	~
valin	0,24 g	~
histidin *	0,089 g	~
isoleucin	0,207 g	~
leucin	0,314 g	~
lysin	0,29 g	~
methionin	0,08 g	~
threonin	0,163 g	~
tryptofan	0,044 g	~
fenylalanin	0,155 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,118 g	~
kyselina asparagová	0,21 g	~
glycin	0,05 g	~
kyselina glutamová	0,626 g	~
proline	0,368 g	~
serin	0,181 g	~
tyrosin	0,179 g	~
cystein	0,046 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	11 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,04 g	od 0,9 do 3,7 g	4,4%	6,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,109 g	od 4,7 do 16,8 g	2,3%	3,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,667 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,128 g	~
6: 0 Nylon	0,094 g	~
8: 0 kaprylová	0,096 g	~
10: 0 kaprinové	0,26 g	~
12 0 laurová	0,124 g	~
14: 0 myristová	0,325 g	~
16: 0 palmitová	0,911 g	~
18: 0 stearová	0,441 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,109 g	od 18,8 do 48,8 g	5,9%	8,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,082 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,977 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,149 g	od 11,2 do 20,6 g	1,3%	1,9%	11 g
18: 2 linolová	0,109 g	~
18: 3 linolenová	0,04 g	~

energetická hodnota Mléko kozí je 69 kcal.

šálek = 244 g (168,4 kcal)
fl oz = 30,5 m (21 kcal)
Quart = 976 ° C (673,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	69 kcal	-%
	proteiny	3,56 g	-%
	tuky	4,14 g	-%
	sacharidy	4,45 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,03 g	-%

Přidejte mléko, kozí do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, kozy

Mléko kozí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin D - 13% vápníku - 13,4%, fosfor - 13,9%

Užitečnější než mléko, kozí

vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mléko, sušené mléko odstředěné, s vysokým obsahem bílkovin a přidání vitaminu A
Fermentovaný podmáslí, s nízkým obsahem tuku
Mléko, low-sůl dietu
Plnotučného mléka
Mléko, suché odtučněné bez přidání vitaminu A

Tagy: Mléko kozí 69 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné mléko, kozí, kalorií, živin, prospěšných vlastností mléka, kozího

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné