Kalorie tuku jogurt, 13 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g proteinu na 8 uncí mlÉka

Užitečná nízkotučný jogurt, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka

Nutriční hodnoty a složení "Jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteiny	5,73 g	76 g	7,5%	13,4%	76 g
tuky	0,18 g	60 g	0,3%	0,5%	60 g
sacharidy	7,68 g	211 g	3,6%	6,4%	213 g
voda	85,23 g	2400 g	3,6%	6,4%	2368 g
popel	1,18 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,4%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,048 mg	1,5 mg	3,2%	5,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,234 mg	1,8 mg	13%	23,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,2 mg	500 mg	3%	5,4%	507 g
Vitamin B5, pantotenová	0,641 mg	5 mg	12,8%	22,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,053 mg	2 mg	2,7%	4,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	5,4%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,61 g	3 mcg	20,3%	36,3%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	1,8%	90 g
Vitamín K, fylochinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NE	0,124 mg	20 mg	0,6%	1,1%	21 g
macronutrients
Draselný, K	255 mg	2500 mg	10,2%	18,2%	2500 g
Vápenatý, Ca	199 mg	1000 mg	19,9%	35,5%	1000 g
Hořčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	8,6%	396 g
Sodík, Na	77 mg	1300 mg	5,9%	10,5%	1305 g
Fosfor, Ph	157 mg	800 mg	19,6%	35%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,09 mg	18 mg	0,5%	0,9%	18 g
Manganu, Mn	0,005 mg	2 mg	0,3%	0,5%	2 g
Měď, Cu	15 mcg	1000 mcg	1,5%	2,7%	1000 g
Selen, Se	3,6 g	55 mcg	6,5%	11,6%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,5%	4000 g
Zinek, Zn	0,97 mg	12 mg	8,1%	14,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	7,68 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,172 g	~
valin	0,474 g	~
histidin *	0,142 g	~
isoleucin	0,313 g	~
leucin	0,577 g	~
lysin	0,514 g	~
methionin	0,169 g	~
threonin	0,235 g	~
tryptofan	0,032 g	~
fenylalanin	0,313 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,245 g	~
kyselina asparagová	0,454 g	~
glycin	0,138 g	~
kyselina glutamová	1,122 g	~
proline	0,679 g	~
serin	0,355 g	~
tyrosin	0,289 g	~
cystein	0,052 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,004 g	od 4,7 do 16,8 g	0,1%	0,2%	4 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,116 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,005 g	~
6: 0 Nylon	0,004 g	~
8: 0 kaprylová	0,002 g	~
10: 0 kaprinové	0,005 g	~
12 0 laurová	0,006 g	~
14: 0 myristová	0,019 g	~
16: 0 palmitová	0,049 g	~
18: 0 stearová	0,018 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,049 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,5%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,004 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,041 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,005 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolová	0,004 g	~
18: 3 linolenová	0,001 g	~

energetická hodnota Jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka 56 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (137,2 kcal)
kontejner (8 oz) = 227 ° C (127,1 kcal)
0,5 kontejner (4 oz) = 113 g (63,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	56 kcal	-%
	proteiny	5,73 g	-%
	tuky	0,18 g	-%
	sacharidy	7,68 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	85,23 g	-%

Přidat nízkotučný jogurt, 13 gramů proteinu na 8 uncí mléka v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g proteinu na 8 uncí MLÉKA

Jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 13% vitaminu B5 - 12,8%, vitaminu B12 - 20,3%, vápník - 19,9%, fosfor - 19,6%

Užitečná nízkotučný jogurt, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Odstředěné mléko, čokoláda
Mléko s nízkým obsahem tuku čokolády
Mléčná čokoláda nápoj, horké kakao, domácí
Mléko kozí
Mléko, prsa

Tagy: Jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g bílkovin na 8 uncí mléka 56 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné jogurt s nízkým obsahem tuku, 13 g proteinu na 8 uncí mléka, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti nízkotučný jogurt, 13 g proteinu na 8 uncí mléka

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné