Kalorie jogurt z odstředěného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie jogurt z odstředěného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Jogurt z odstředěného mléka, čokoláda".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 112 kcal | 1684 kcal | 6,7% | 6% | 1672 |
| proteiny | 3,53 g | 76 g | 4,6% | 4,1% | 77 g |
| sacharidy | 23,53 g | 211 g | 11,2% | 10% | 210 g |
| vláknina | 1,2 g | 20 g | 6% | 5,4% | 20 g |
| voda | 71,57 g | 2400 g | 3% | 2,7% | 2386 g |
| popel | 1,37 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,047 mg | 1,5 mg | 3,1% | 2,8% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,215 mg | 1,8 mg | 11,9% | 10,6% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 15,2 mg | 500 mg | 3% | 2,7% | 507 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,047 mg | 2 mg | 2,4% | 2,1% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 2,7% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,5 g | 3 mcg | 16,7% | 14,9% | 3 g |
| Vitamín PP, NE | 0,223 mg | 20 mg | 1,1% | 1% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 339 mg | 2500 mg | 13,6% | 12,1% | 2493 g |
| Vápenatý, Ca | 88 mg | 1000 mg | 8,8% | 7,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 8,9% | 400 g |
| Sodík, Na | 135 mg | 1300 mg | 10,4% | 9,3% | 1298 g |
| Fosfor, Ph | 166 mg | 800 mg | 20,8% | 18,6% | 798 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 2,1% | 18 g |
| Měď, Cu | 209 mcg | 1000 mcg | 20,9% | 18,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 7 g | 55 mcg | 12,7% | 11,3% | 55 g |
| Fluor, F | 12 mcg | 4.000 ug | 0,3% | 0,3% | 4000 g |
| Zinek, Zn | 1,13 mg | 12 mg | 9,4% | 8,4% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 14,97 g | max 100 g | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 1 mg | max 300 mg | |||
| jiné látky | |||||
| kofein | 2 mg | ~ | |||
| theobromin | 23 mg | ~ |
energetická hodnota Jogurt z odstředěného mléka, čokoláda je 112 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 112 kcal | -% | |
| proteiny | 3,53 g | -% | |
| tuky | 0 g | -% | |
| sacharidy | 23,53 g | -% | |
| vláknina | 1,2 g | -% | |
| voda | 71,57 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI jogurt z odstředěného mléka, čokolády
Jogurt z odstředěného mléka, čokoláda bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 11,9%, vitaminu B12 - 16,7%, draselný - 13,6%, fosforu - 20,8%, měď - 20,9%, selen - 12,7 %
Co je užitečné jogurt z odstředěného mléka, čokolády
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Sýr Mexické, Kwesi anezho
- Sýr Mexické, Kwesi asadero
- Sýr Mexické, Kwesi Chihuahua
- Sýr s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby
- Sýr s nízkým obsahem soli obsahu, čedar nebo Colby
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.