Kalorický obsah plnotučného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Plnotučné mléko, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "plnotučné mléko, čokoláda".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti plnotučné mléko, čokoláda

Užitečnější než plnotučného mléka, čokoláda

Nutriční hodnoty a složení "Plnotučné mléko, čokoláda".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	83 kcal	1684 kcal	4,9%	5,9%	1694 g
proteiny	3,17 g	76 g	4,2%	5,1%	75 g
tuky	3,39 g	60 g	5,7%	6,9%	59 g
sacharidy	10,34 g	211 g	4,9%	5,9%	211 g
vláknina	0,8 g	20 g	4%	4,8%	20 g
voda	82,3 g	2400 g	3,4%	4,1%	2421 g
popel	0,8 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	27 mcg	900 mcg	3%	3,6%	900 g
retinol	0,026 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,1%	7 g
Vitamin B1, thiamin	0,037 mg	1,5 mg	2,5%	3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,162 mg	1,8 mg	9%	10,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	17 mg	500 mg	3,4%	4,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,295 mg	5 mg	5,9%	7,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,04 mg	2 mg	2%	2,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	1,6%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0,33 g	3 mcg	11%	13,3%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	1,2%	90 g
Vitamin D, kalciferol	1,3 g	10 mcg	13%	15,7%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,3 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,07 mg	15 mg	0,5%	0,6%	14 g
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NE	0,125 mg	20 mg	0,6%	0,7%	21 g
macronutrients
Draselný, K	167 mg	2500 mg	6,7%	8,1%	2493 g
Vápenatý, Ca	112 mg	1000 mg	11,2%	13,5%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	4%	394 g
Sodík, Na	60 mg	1300 mg	4,6%	5,5%	1304 g
Fosfor, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	15,2%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,24 mg	18 mg	1,3%	1,6%	18 g
Manganu, Mn	0,077 mg	2 mg	3,9%	4,7%	2 g
Měď, Cu	65 mcg	1000 mcg	6,5%	7,8%	1000 g
Selen, Se	1,9 g	55 mcg	3,5%	4,2%	54 g
Fluor, F	5,2g	4.000 ug	0,1%	0,1%	5200 g
Zinek, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	4,1%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	9,54 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,091 g	~
valin	0,208 g	~
histidin *	0,096 g	~
isoleucin	0,164 g	~
leucin	0,3 g	~
lysin	0,265 g	~
methionin	0,083 g	~
threonin	0,135 g	~
tryptofan	0,041 g	~
fenylalanin	0,164 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,107 g	~
kyselina asparagová	0,271 g	~
glycin	0,063 g	~
kyselina glutamová	0,712 g	~
proline	0,313 g	~
serin	0,191 g	~
tyrosin	0,16 g	~
cystein	0,019 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	12 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,046 g	od 0,9 do 3,7 g	5,1%	6,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,078 g	od 4,7 do 16,8 g	1,7%	2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,104 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,101 g	~
6: 0 Nylon	0,06 g	~
8: 0 kaprylová	0,035 g	~
10: 0 kaprinové	0,078 g	~
12 0 laurová	0,088 g	~
14: 0 myristová	0,315 g	~
16: 0 palmitová	0,889 g	~
18: 0 stearová	0,466 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,99 g	od 18,8 do 48,8 g	5,3%	6,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,071 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,872 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,124 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	1,3%	11 g
18: 2 linolová	0,078 g	~
18: 3 linolenová	0,046 g	~
jiné látky
kofein	2 mg	~
theobromin	23 mg	~

energetická hodnota Plnotučné mléko, čokoláda je 83 kcal.

šálek = 250 g (207,5 kcal)
fl oz = 31,2 g (25,9 kcal)
Quart = 1000 gramů (830 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	83 kcal	-%
	proteiny	3,17 g	-%
	tuky	3,39 g	-%
	sacharidy	10,34 g	-%
	vláknina	0,8 g	-%
	voda	82,3 g	-%

Přidejte plnotučné mléko, čokoládu do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI plnotučné mléko, čokoláda

Plnotučné mléko, čokoláda bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: Vitamin B12 - 11%, vitamin D - 13% vápníku - 11,2% fosforu - 12,6%

Užitečnější než plnotučného mléka, čokoláda

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mléko, s nízkým obsahem tuku, 1% tuku, s přídavkem odstředěného mléka a vitamin A
Mléko, s nízkým obsahem tuku, 1% tuku, s vysokým obsahem bílkovin a přidání vitaminu A
Mléko, sušené mléko odstředěné, s přídavkem vitamínu A
Mléko, sušené mléko odstředěné, s přídavkem odstředěného mléka a vitamin A
Mléko, sušené mléko odstředěné, s vysokým obsahem bílkovin a přidání vitaminu A

Tagy: Plnotučné mléko, čokoláda 83 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné plnotučného mléka, čokolády, kalorií, živin, prospěšných vlastností plnotučného mléka, čokoláda

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné