Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr, mozzarella, plnotučné mléko".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 300 kcal | 1684 kcal | 17,8% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 22,17 g | 76 g | 29,2% | 9,7% | 76 g |
tuky | 22,35 g | 60 g | 37,3% | 12,4% | 60 g |
sacharidy | 2,19 g | 211 g | 1% | 0,3% | 219 g |
voda | 50,01 g | 2400 g | 2,1% | 0,7% | 2381 g |
popel | 3,28 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 6,6% | 899 g |
retinol | 0,174 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,057 mg | 5 mg | 1,1% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,283 mg | 1,8 mg | 15,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0,6% | 389 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,28 g | 3 mcg | 76% | 25,3% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 0,6% | 121 g |
Vitamín PP, NE | 0,104 mg | 20 mg | 0,5% | 0,2% | 21 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 1% | 2533 g |
Vápenatý, Ca | 505 mg | 1000 mg | 50,5% | 16,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1,7% | 400 g |
Sodík, Na | 627 mg | 1300 mg | 48,2% | 16,1% | 1301 |
Fosfor, Ph | 354 mg | 800 mg | 44,3% | 14,8% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 0,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,5% | 2 g |
Měď, Cu | 11 mcg | 1000 mcg | 1,1% | 0,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 10,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,92 mg | 12 mg | 24,3% | 8,1% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,03 g | max 100 g | |||
galaktosy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,56 g | ~ | |||
laktóza | 0,07 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,08 g | ~ | |||
sacharóza | 0,03 g | ~ | |||
fruktóza | 0,15 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,515 g | ~ | |||
valin | 1,322 g | ~ | |||
histidin * | 0,515 g | ~ | |||
isoleucin | 1,135 g | ~ | |||
leucin | 1,826 g | ~ | |||
lysin | 0,965 g | ~ | |||
methionin | 0,515 g | ~ | |||
threonin | 0,983 g | ~ | |||
tryptofan | 0,515 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,011 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,707 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,633 g | ~ | |||
glycin | 0,515 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,458 g | ~ | |||
proline | 2,351 g | ~ | |||
serin | 0,735 g | ~ | |||
tyrosin | 1,043 g | ~ | |||
cystein | 0,115 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 79 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,372 g | od 0,9 do 3,7 g | 41,3% | 13,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,393 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,4% | 2,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 13152g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,805 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,446 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,257 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,582 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,69 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,189 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,331 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,442 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 6,573 g | od 18,8 do 48,8 g | 35% | 11,7% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0597g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 5,649 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,765 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,8% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,393 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,372 g | ~ |
energetická hodnota Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 300 kcal.
- oz = 28,35 g (85,1 kcal)
- šálkem, drcené = 112 g (336 kcal)
- 6 plátků = 170 g (510 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 300 kcal | -% | |
proteiny | 22,17 g | -% | |
tuky | 22,35 g | -% | |
sacharidy | 2,19 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 50,01 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, mozzarella, plnotučné mléko
Užitečnější než sýr, mozzarella, plnotučného mléka
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sýr, Colby
- Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh
- Sýr domácí vlhký se smetanou, ovocem
- Sýr domů mokré, bez tuku, bez přídavku smetany, suché. Velké a malé tvaroh
- Sýr domácí vlhký, 2% tuku
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie sýr, mozzarella, odstředěné mléko, nizkokkaloriyny. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr ricotta, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie švýcarský sýr. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, ricotta, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, Roquefort. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýra Romano. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýry Tilsit sýr. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah plnotučného mléka, 3,25% tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mléko, nízkým obsahem soli stravy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah plnotučného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Syrovátka, sladké. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jogurt z plnotučného mléka, 8 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie mléko, odtučněné, bez přídavku vitaminu A. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr náhražka, mozzarella. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zakysaná smetana, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krém, světlo. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, obohacený vápníkem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, nemastný. Chemické složení a nutriční hodnota.