Kalorie sýr, Roquefort. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, Roquefort. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýry Roquefort".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 369 kcal | 1684 kcal | 21,9% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 21,54 g | 76 g | 28,3% | 7,7% | 76 g |
tuky | 30,64 g | 60 g | 51,1% | 13,8% | 60 g |
sacharidy | 2 g | 211 g | 0,9% | 0,2% | 222 g |
voda | 39,38 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2461 g |
popel | 6,44 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 294 mcg | 900 mcg | 32,7% | 8,9% | 899 g |
retinol | 0,29 mg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 0,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,586 mg | 1,8 mg | 32,6% | 8,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1,731 mg | 5 mg | 34,6% | 9,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,124 mg | 2 mg | 6,2% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 49 mcg | 400 mcg | 12,3% | 3,3% | 398 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,64 g | 3 mcg | 21,3% | 5,8% | 3 g |
Vitamín PP, NE | 0,734 mg | 20 mg | 3,7% | 1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 91 mg | 2500 mg | 3,6% | 1% | 2528 g |
Vápenatý, Ca | 662 mg | 1000 mg | 66,2% | 17,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 2% | 400 g |
Sodík, Na | 1809 mg | 1300 mg | 139,2% | 37,7% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 392 mg | 800 mg | 49% | 13,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 0,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,4% | 2 g |
Měď, Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,08 mg | 12 mg | 17,3% | 4,7% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0713g | ~ | |||
valin | 1,614 g | ~ | |||
histidin * | 0602g | ~ | |||
isoleucin | 1,217 g | ~ | |||
leucin | 2,114 g | ~ | |||
lysin | 1,848 g | ~ | |||
methionin | 0,558 g | ~ | |||
threonin | 0,965 g | ~ | |||
tryptofan | 0,303 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,023 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,969 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,181 g | ~ | |||
glycin | 0,148 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 3,67 g | ~ | |||
proline | 2,089 g | ~ | |||
serin | 1,772 g | ~ | |||
tyrosin | 1,012 g | ~ | |||
cystein | 0,126 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 90 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,704 g | od 0,9 do 3,7 g | 78,2% | 21,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,616 g | od 4,7 do 16,8 g | 13,1% | 3,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 19263g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,877 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,66 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0674g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 2,163 g | ~ | |||
12 0 laurová | 1,295 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,25 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 6,57 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,141 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 8474g | od 18,8 do 48,8 g | 45,1% | 12,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,73 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7456g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,32 g | od 11,2 do 20,6 g | 11,8% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,616 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,704 g | ~ |
energetická hodnota Sýry Roquefort je 369 kcal.
- oz = 28,35 g (104,6 kcal)
- Balíček (3 oz) = 85 g (313,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 369 kcal | -% | |
proteiny | 21,54 g | -% | |
tuky | 30,64 g | -% | |
sacharidy | 2 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 39,38 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, Roquefort
Užitečnější než sýrů Roquefort
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sýr, Limburger
- Sýr, Monterey
- Sýr, mozzarella, plnotučné mléko
- Sýr, mozzarella, plnotučné mléko
- Sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýžové nudle vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické krém s tekutin, světlem (smetany do kávy nebo tabulka). Chemické složení a nutriční…
- Kalorie krém s zhilkostyu, lehce poražen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka dort zdobení aerosol. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické krém s zhilkostyu těžce poražen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie fermentované zakysané smetany, s nízkým obsahem tuků. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléko šlehačka, kultivovaný bez tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.