Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti sÝrovÁ hlavnÍ mokro 1% tuku, bez laktózy

Užitečné než sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy

Nutriční hodnoty a složení "Sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	74 kcal	1684 kcal	4,4%	5,9%	1682
proteiny	12,4 g	76 g	16,3%	22%	76 g
tuky	1 g	60 g	1,7%	2,3%	59 g
sacharidy	3,2 g	211 g	1,5%	2%	213 g
vláknina	0,6 g	20 g	3%	4,1%	20 g
voda	82,5 g	2400 g	3,4%	4,6%	2426 g
popel	0,9 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	1,6%	917 g
retinol	0,011 mg	~
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Vitamin B1, thiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	1,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,16 mg	1,8 mg	8,9%	12%	2 g
Vitamin B4, cholin	17,5 mg	500 mg	3,5%	4,7%	500 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,07 mg	2 mg	3,5%	4,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	4,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,63 g	3 mcg	21%	28,4%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,1%	10 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NE	0,13 mg	20 mg	0,7%	0,9%	19 g
macronutrients
Draselný, K	86 mg	2500 mg	3,4%	4,6%	2529 g
Vápenatý, Ca	53 mg	1000 mg	5,3%	7,2%	1000 g
Hořčík, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	1,8%	385 g
Sodík, Na	220 mg	1300 mg	16,9%	22,8%	1302 g
Fosfor, Ph	134 mg	800 mg	16,8%	22,7%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,14 mg	18 mg	0,8%	1,1%	18 g
Měď, Cu	28 mcg	1000 mcg	2,8%	3,8%	1000 g
Selen, Se	9 g	55 mcg	16,4%	22,2%	55 g
Zinek, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	4,3%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,6 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	4 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	1,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,02 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	0,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,64 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,03 g	~
6: 0 Nylon	0,01 g	~
8: 0 kaprylová	0,01 g	~
10: 0 kaprinové	0,02 g	~
12 0 laurová	0,02 g	~
14: 0 myristová	0,11 g	~
16: 0 palmitová	0,31 g	~
18: 0 stearová	0,12 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,29 g	od 18,8 do 48,8 g	1,5%	2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,04 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,24 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,03 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,4%	10 g
18: 2 linolová	0,02 g	~
18: 3 linolenová	0,01 g	~

energetická hodnota Sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy je 74 kcal.

šálek = 227 g (168 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	74 kcal	-%
	proteiny	12,4 g	-%
	tuky	1 g	-%
	sacharidy	3,2 g	-%
	vláknina	0,6 g	-%
	voda	82,5 g	-%

Přidejte sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti SÝROVÁ HLAVNÍ MOKRO 1% tuku, bez laktózy

Sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B12 - 21% sodné - 16,9%, fosfor - 16,8%, selen - 16,4%

Užitečné než sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mléko šlehačka, kultivovaný nemastný
Zálivka, niva nebo sýr Roquefort, s nízkým obsahem tuku
Zálivka, majonéza, s nízkým obsahem tuku
Sýr, pasterizované, amerikansy nebo čedar, s nízkým obsahem tuku
Zálivka pro zelný salát, odtučněný

Tagy: Sýr domů mokrý, 1% tuku, bez laktózy 74 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýrem domácí mokrá, 1% tuku, bez laktózy, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti vlhkého sýra domova, 1% tuku, bez laktózy

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné