Kalorický vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nožka, vařené malenkm v ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nožka, vařené malenkm v ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nožka, vařené v ohni malenkm".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 238 kcal | 1684 kcal | 14,1% | 5,9% | 1688 |
| proteiny | 21,94 g | 76 g | 28,9% | 12,1% | 76 g |
| tuky | 16,05 g | 60 g | 26,8% | 11,3% | 60 g |
| voda | 62,85 g | 2400 g | 2,6% | 1,1% | 2417 g |
| popel | 0,66 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 0,5% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,057 mg | 1,8 mg | 3,2% | 1,3% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 75,4 mg | 500 mg | 15,1% | 6,3% | 499 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,24 mg | 5 mg | 4,8% | 2% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 0,8% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 0,2% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,41 g | 3 mcg | 13,7% | 5,8% | 3 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,09 mg | 15 mg | 0,6% | 0,3% | 15 g |
| gama-tokoferol | 0,03 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NE | 0,585 mg | 20 mg | 2,9% | 1,2% | 20 g |
| betain | 2,9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 33 mg | 2500 mg | 1,3% | 0,5% | 2538 g |
| Hořčík, Mg | 5 mg | 400 mg | 1,3% | 0,5% | 385 g |
| Sodík, Na | 73 mg | 1300 mg | 5,6% | 2,4% | 1304 g |
| Fosfor, Ph | 82 mg | 800 mg | 10,3% | 4,3% | 796 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,98 mg | 18 mg | 5,4% | 2,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0.018 mg | 2 mg | 0,9% | 0,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 62 mcg | 1000 mcg | 6,2% | 2,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 23 mcg | 55 mcg | 41,8% | 17,6% | 55 g |
| Zinek, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 3,7% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 107 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,064 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,1% | 3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 1,476 g | od 4,7 do 16,8 g | 31,4% | 13,2% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 4,343 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,189 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 3,019 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0,041 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,094 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 8005g | od 18,8 do 48,8 g | 42,6% | 17,9% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,612 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7232g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,161 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,54 g | od 11,2 do 20,6 g | 13,8% | 5,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 1,319 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,064 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,064 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,081 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,076 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nožka, vařené v ohni malenkm je 238 kcal.
- 3 oz = 85 g (202,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 238 kcal | -% | |
| proteiny | 21,94 g | -% | |
| tuky | 16,05 g | -% | |
| sacharidy | 0 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 62,85 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs Z RŮZNÝCH kuřecí díly a droby, nohou džemem MALENKM FIRE
Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nožka, vařené v ohni malenkm bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: - 15,1% cholin, vitamín B12 - 13,7%, selen - 41,8%
Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, nohy, vaření na ohni malenkm
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, nevytápěné
- Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované
- Mokrý osolené vepřové maso, šunka, steak, vykostěné, nevytápěné
- Mokrý osolené vepřové maso, šunka, celá maso s tukem, nevytápěné
- Mokrý osolené vepřové maso, šunka, celá masa s obsahem tuku, smažené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné