Kalorický vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, mražené, vařené na mírném ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, mražené, vařené na mírném ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, mražené, vařené na mírném ohni".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 166 kcal | 1684 kcal | 9,9% | 6% | 1677 |
| proteiny | 15,95 g | 76 g | 21% | 12,7% | 76 g |
| tuky | 10,8 g | 60 g | 18% | 10,8% | 60 g |
| sacharidy | 0,2 g | 211 g | 0,1% | 0,1% | 200 g |
| voda | 72,65 g | 2400 g | 3% | 1,8% | 2422 g |
| popel | 0,4 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0,8% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 2,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,037 mg | 5 mg | 0,7% | 0,4% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,3% | 2 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,04 g | 3 mcg | 1,3% | 0,8% | 3 g |
| Vitamín PP, NE | 0,56 mg | 20 mg | 2,8% | 1,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 40 mg | 2500 mg | 1,6% | 1% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 1,1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 7 mg | 400 mg | 1,8% | 1,1% | 389 g |
| Sodík, Na | 167 mg | 1300 mg | 12,8% | 7,7% | 1305 g |
| Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 1,8% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,5 mg | 18 mg | 8,3% | 5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 6 g | 1000 mcg | 0,6% | 0,4% | 1000 g |
| Selen, Se | 4,4 g | 55 mcg | 8% | 4,8% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 1% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 1,276 g | ~ | |||
| valin | 0,638 g | ~ | |||
| histidin * | 0,191 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,365 g | ~ | |||
| leucin | 0,875 g | ~ | |||
| lysin | 0,732 g | ~ | |||
| methionin | 0,128 g | ~ | |||
| threonin | 0,477 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,031 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,51 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 1,531 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 1,179 g | ~ | |||
| glycin | 3,142 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 2,008 g | ~ | |||
| proline | 1,914 g | ~ | |||
| serin | 0,684 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,319 g | ~ | |||
| cystein | 0,142 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 90 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,09 g | od 0,9 do 3,7 g | 10% | 6% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 1,06 g | od 4,7 do 16,8 g | 22,6% | 13,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 3,86 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,01 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,14 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 2,42 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,29 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 4,91 g | od 18,8 do 48,8 g | 26,1% | 15,7% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,31 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 4,6 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,15 g | od 11,2 do 20,6 g | 10,3% | 6,2% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 1,01 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,09 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,05 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, mražené, vařené na mírném ohni je 166 kcal.
- jednotka, vařené (výtěžek z 1 lb syrového masa) = 422 ° C (700,5 kcal)
- ucho (výtěžek po vaření) = 111 ° C (184,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 166 kcal | -% | |
| proteiny | 15,95 g | -% | |
| tuky | 10,8 g | -% | |
| sacharidy | 0,2 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 72,65 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs Z RŮZNÝCH kuřecí díly a droby, uši, zmrazené, vařené na mírném ohni
Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, mražené, vařené na mírném ohni bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 12,8%
Užitečná vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, uši, zmrazené, vařené na mírném ohni
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, pražené
- Vepřové maso, čerstvé maso separace-lopatkou hrdla vepřové kostry, oddělené libové maso, syrové
- Vepřové maso, čerstvé maso separace-lopatkou hrdla vepřové kostry, oddělené libové maso, dušené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Vepřové maso. Tabulka kalorické potraviny.