Kalorický vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 157 kcal | 1684 kcal | 9,3% | 5,9% | 1688 |
| proteiny | 21,4 g | 76 g | 28,2% | 18% | 76 g |
| tuky | 7,26 g | 60 g | 12,1% | 7,7% | 60 g |
| sacharidy | 0,09 g | 211 g | |||
| voda | 70,72 g | 2400 g | 2,9% | 1,8% | 2439 g |
| popel | 0,52 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 1,7% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,188 mg | 1,8 mg | 10,4% | 6,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,566 mg | 5 mg | 11,3% | 7,2% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,021 mg | 2 mg | 1,1% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,5% | 375 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,48 g | 3 mcg | 16% | 10,2% | 3 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,09 mg | 15 mg | 0,6% | 0,4% | 15 g |
| gama-tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NE | 1,38 mg | 20 mg | 6,9% | 4,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 85 mg | 2500 mg | 3,4% | 2,2% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 2,4% | 395 g |
| Sodík, Na | 40 mg | 1300 mg | 3,1% | 2% | 1290 g |
| Fosfor, Ph | 129 mg | 800 mg | 16,1% | 10,3% | 801 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,23 mg | 18 mg | 6,8% | 4,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,071 mg | 2 mg | 3,6% | 2,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 239 mcg | 1000 mcg | 23,9% | 15,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 40,3 g | 55 mcg | 73,3% | 46,7% | 55 g |
| Zinek, Zn | 2,92 mg | 12 mg | 24,3% | 15,5% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 316 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| trans-tuky | 0,11 g | max 1,9 g | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,016 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,8% | 1,1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,722 g | od 4,7 do 16,8 g | 15,4% | 9,8% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 2,99 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,085 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 1,548 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0,022 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,304 g | ~ | |||
| 20: 0 arachová | 0,02 g | ~ | |||
| 22: 0 behenová | 0,011 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,126 g | od 18,8 do 48,8 g | 11,3% | 7,2% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,094 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,991 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,041 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,738 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,6% | 4,2% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,547 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,016 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,016 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,029 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,146 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni je 157 kcal.
- 705,7 ČKD pr g = 706 g (1108,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 157 kcal | -% | |
| proteiny | 21,4 g | -% | |
| tuky | 7,26 g | -% | |
| sacharidy | 0,09 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 70,72 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí těla a droby žaludku, vaření na mírném ohni
Vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B5 - 11,3%, vitaminu B12 - 16% fosforu - 16,1%, měď - 23,9%, selen - 73,3% Zn - 24,3%
Užitečná vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, žaludku, vařené na mírném ohni
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, jemné / hrubé rozmělněná, zmrazené, vařené (splňující normy USDA)
- Vepřové maso, solené mokrý, šunka, vykostěné, vařené, nevytápěné (splňující United States Department of Agriculture Standards)
- Vepřové maso, mleté jemné / hrubé, zmrazené, syrové (splňující United States Department of Agriculture Standards)
- Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka
- Hormel VŽDY TENDER, Vepřová panenka s teriyaki aroma.
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Vepřové maso. Tabulka kalorické potraviny.