Kalorický vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, tlustého střeva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vepřové, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, tlustého střeva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, masová směs různých kuřecích dílů a vnitřnosti, tlustého střeva, surové".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 182 kcal | 1684 kcal | 10,8% | 5,9% | 1685 |
| proteiny | 7,64 g | 76 g | 10,1% | 5,5% | 76 g |
| tuky | 16,61 g | 60 g | 27,7% | 15,2% | 60 g |
| voda | 76,11 g | 2400 g | 3,2% | 1,8% | 2378 g |
| popel | 0,2 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,091 mg | 1,8 mg | 5,1% | 2,8% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,227 mg | 5 mg | 4,5% | 2,5% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,014 mg | 2 mg | 0,7% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,4% | 375 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,82 g | 3 mcg | 27,3% | 15% | 3 g |
| Vitamin C, askorbová | 1,1 mg | 90 mg | 1,2% | 0,7% | 92 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 0,7% | 15 g |
| gama-tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NE | 0,215 mg | 20 mg | 1,1% | 0,6% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 18 mg | 2500 mg | 0,7% | 0,4% | 2571 g |
| Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 0,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 6 mg | 400 mg | 1,5% | 0,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 24 mg | 1300 mg | 1,8% | 1% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 48 mg | 800 mg | 6% | 3,3% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,02 mg | 18 mg | 5,7% | 3,1% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,051 mg | 2 mg | 2,6% | 1,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 76 mcg | 1000 mcg | 7,6% | 4,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 15,1 g | 55 mcg | 27,5% | 15,1% | 55 g |
| Zinek, Zn | 1,02 mg | 12 mg | 8,5% | 4,7% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 154 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,028 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,1% | 1,7% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,94 g | od 4,7 do 16,8 g | 20% | 11% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 7619g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,232 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanová | 0,02 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 4,057 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0,133 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 3,152 g | ~ | |||
| 20: 0 arachová | 0,025 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,367 g | od 18,8 do 48,8 g | 28,5% | 15,7% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,263 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 4,994 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,11 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,968 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,6% | 4,7% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,799 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,028 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,028 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,046 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,095 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, masová směs různých kuřecích dílů a vnitřnosti, tlustého střeva, surové 182 kcal.
- oz = 28,35 g (51,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 182 kcal | -% | |
| proteiny | 7,64 g | -% | |
| tuky | 16,61 g | -% | |
| sacharidy | 0 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 76,11 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs Z RŮZNÝCH kuřecí díly a droby, tlustého střeva, surové
Vepřové maso, čerstvé, masová směs různých kuřecích dílů a vnitřnosti, tlustého střeva, surové bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin B12 - 27,3%, selen - 27,5%
Užitečná vepřové maso, čerstvé, masová směs různých kuřecích dílů a vnitřnosti, tlustého střeva, surové
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé, čepel noha oddělí libové maso, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, lopatky, piknik sada, oddělený libové maso, smažené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, surové
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, pražené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné