Kalorický vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 234 kcal | 1684 kcal | 13,9% | 5,9% | 1683 |
| proteiny | 22,45 g | 76 g | 29,5% | 12,6% | 76 g |
| tuky | 15,1 g | 60 g | 25,2% | 10,8% | 60 g |
| sacharidy | 0,6 g | 211 g | 0,3% | 0,1% | 200 g |
| voda | 61,25 g | 2400 g | 2,6% | 1,1% | 2356 g |
| popel | 0,6 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 2,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 2,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 0,6% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,07 g | 3 mcg | 2,3% | 1% | 3 g |
| Vitamín PP, NE | 0,78 mg | 20 mg | 3,9% | 1,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 55 mg | 2500 mg | 2,2% | 0,9% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 0,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 7 mg | 400 mg | 1,8% | 0,8% | 389 g |
| Sodík, Na | 191 mg | 1300 mg | 14,7% | 6,3% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 41 mg | 800 mg | 5,1% | 2,2% | 804 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 2,4 mg | 18 mg | 13,3% | 5,7% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,012 mg | 2 mg | 0,6% | 0,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 6 g | 1000 mcg | 0,6% | 0,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 4,3 g | 55 mcg | 7,8% | 3,3% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,19 mg | 12 mg | 1,6% | 0,7% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 1,861 g | ~ | |||
| valin | 0,83 g | ~ | |||
| histidin * | 0,269 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,492 g | ~ | |||
| leucin | 1,167 g | ~ | |||
| lysin | 1,052 g | ~ | |||
| methionin | 0,133 g | ~ | |||
| threonin | 0,629 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,043 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,718 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 2,22 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 1,66 g | ~ | |||
| glycin | 4,4 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 2,805 g | ~ | |||
| proline | 2,848 g | ~ | |||
| serin | 0,941 g | ~ | |||
| tyrosin | 0402g | ~ | |||
| cystein | 0,2 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 82 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,13 g | od 0,9 do 3,7 g | 14,4% | 6,2% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 1,48 g | od 4,7 do 16,8 g | 31,5% | 13,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 5,39 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,01 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,2 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 3,38 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,8 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 6,86 g | od 18,8 do 48,8 g | 36,5% | 15,6% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,43 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 6,43 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,61 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,4% | 6,2% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 1,41 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,13 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,07 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové je 234 kcal.
- oz = 28,35 g (66,3 kcal)
- ucho = 113 g (264,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 234 kcal | -% | |
| proteiny | 22,45 g | -% | |
| tuky | 15,1 g | -% | |
| sacharidy | 0,6 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 61,25 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs Z RŮZNÝCH kuřecí díly a droby, uši, zmrazené, syrové
Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: sodík - 14,7%, železo - 13,3%
Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a droby, uší, zmrazené, syrové
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, surové
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, maso z separace-lopatky hrdlo vepřového kostry samostatně masa a tuku, pražené
- Vepřové maso, čerstvé maso separace-lopatkou hrdla vepřové kostry, oddělené libové maso, syrové
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné