Kalorický vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, tanky, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vepřové, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, tanky, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, nádrže, surový".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 655 kcal | 1684 kcal | 38,9% | 5,9% | 1684 g |
| proteiny | 6,38 g | 76 g | 8,4% | 1,3% | 76 g |
| tuky | 69,61 g | 60 g | 116% | 17,7% | 60 g |
| voda | 22,19 g | 2400 g | 0,9% | 0,1% | 2466 g |
| popel | 0,32 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1000 g | |
| retinol | 0,003 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,386 mg | 1,5 mg | 25,7% | 3,9% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,236 mg | 1,8 mg | 13,1% | 2% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,25 mg | 5 mg | 5% | 0,8% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,09 mg | 2 mg | 4,5% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 333 g | |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,82 g | 3 mcg | 27,3% | 4,2% | 3 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 0,3% | 15 g |
| Vitamín PP, NE | 4.535 mg | 20 mg | 22,7% | 3,5% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 148 mg | 2500 mg | 5,9% | 0,9% | 2508 g |
| Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 3 mg | 400 mg | 0,8% | 0,1% | 375 g |
| Sodík, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 0,3% | 1316 g |
| Fosfor, Ph | 86 mg | 800 mg | 10,8% | 1,6% | 796 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 0,4% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,005 mg | 2 mg | 0,3% | 2 g | |
| Měď, Cu | 40 mcg | 1000 mcg | 4% | 0,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 0,4% | 56 g |
| Zinek, Zn | 0,84 mg | 12 mg | 7% | 1,1% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,659 g | ~ | |||
| valin | 0,305 g | ~ | |||
| histidin * | 0,072 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,168 g | ~ | |||
| leucin | 0,446 g | ~ | |||
| lysin | 0,528 g | ~ | |||
| methionin | 0,095 g | ~ | |||
| threonin | 0,21 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,239 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,378 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,592 g | ~ | |||
| glycin | 0,291 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,991 g | ~ | |||
| proline | 0,242 g | ~ | |||
| serin | 0,262 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,104 g | ~ | |||
| cystein | 0,056 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 90 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,58 g | od 0,9 do 3,7 g | 64,4% | 9,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 7,53 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 15,3% | 8 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 25,26 g | max 18,7 g | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,05 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,15 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,88 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 15,24 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 8,94 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 32,89 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,3% | 33 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 2,16 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 30,17 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,56 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 8,11 g | od 11,2 do 20,6 g | 72,4% | 11,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 7,45 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,58 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,08 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, nádrže, surový je 655 kcal.
- oz = 28,35 g (185,7 kcal)
- 4 oz = 113 ° C (740,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 655 kcal | -% | |
| proteiny | 6,38 g | -% | |
| tuky | 69,61 g | -% | |
| sacharidy | 0 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 22,19 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, masová směs Z RŮZNÝCH kuřecí díly a droby, nádrže, surové
Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, nádrže, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin B1 - 25,7%, vitamin B2, - 13,1%, vitaminu B12 - 27,3%, vitamín PP - 22,7%
Užitečná vepřové maso, čerstvé, maso mix různých kuřecích částí a drobů, nádrží, surové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé maso separace-lopatkou hrdla vepřové kostry, oddělené libové maso, dušené
- Vepřové maso, čerstvé maso z oddělení-lopatkou krku vepřového jatečně upraveného těla, oddělená libové maso, pečené
- Vepřové maso, čerstvé maso z oddělení-lopatkou krku vepřového jatečně upraveného těla, oddělená libové maso, pečené
- Vepřové maso, čerstvé, vepřová žebra s tenkou vrstvou masa, masa s obsahem tuku, surový
- Vepřové maso, čerstvé, vepřová žebra s tenkou vrstvou masa, masa s obsahem tuku, dušené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné