Kalorický vepřová šunka mokré solené tukem nezahřívá. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mokré solené vepřové, šunka tuk, není zahřátý. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti pork mokrosolené šunka s tukem, nevyhřívaný

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné

Nutriční hodnoty a složení "Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	515 kcal	1684 kcal	30,6%	5,9%	1683
proteiny	7,5 g	76 g	9,9%	1,9%	76 g
tuky	53 g	60 g	88,3%	17,1%	60 g
sacharidy	1,87 g	211 g	0,9%	0,2%	208 g
voda	35,65 g	2400 g	1,5%	0,3%	2377 g
popel	1,98 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	0,3%	929 g
retinol	0,013 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,233 mg	1,5 mg	15,5%	3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,021 mg	1,8 mg	1,2%	0,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	30,7 mg	500 mg	6,1%	1,2%	503 g
Vitamin B5, pantotenová	0.345 mg	5 mg	6,9%	1,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,187 mg	2 mg	9,4%	1,8%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	2,3%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,2 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,76 mg	15 mg	5,1%	1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,18 mg	~
Vitamín PP, NE	2,57 mg	20 mg	12,9%	2,5%	20 g
betain	1.9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	174 mg	2500 mg	7%	1,4%	2486 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Hořčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	0,5%	393 g
Sodík, Na	616 mg	1300 mg	47,4%	9,2%	1300 g
Fosfor, Ph	143 mg	800 mg	17,9%	3,5%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	0,5%	18 g
Manganu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Měď, Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	1,9%	1000 g
Selen, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	5,6%	55 g
Zinek, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,44 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,44 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,455 g	~
valin	0,357 g	~
histidin *	0,328 g	~
isoleucin	0,303 g	~
leucin	0,54 g	~
lysin	0,535 g	~
methionin	0,151 g	~
threonin	0,292 g	~
tryptofan	0,054 g	~
fenylalanin	0,277 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,464 g	~
kyselina asparagová	0,638 g	~
hydroxyprolin	0,156 g	~
glycin	0,575 g	~
kyselina glutamová	0,997 g	~
proline	0,369 g	~
serin	0,28 g	~
tyrosin	0,203 g	~
cystein	0,086 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	61 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,412 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,249 g	~
polynenasycené trans tuky	0,163 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,29 g	od 0,9 do 3,7 g	32,2%	6,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6448g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,4%	6 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	17433g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,637 g	~
16: 0 palmitová	11,1 g	~
17: 0 Margarin	0,151 g	~
18: 0 stearová	5,408 g	~
20: 0 arachová	0,086 g	~
22: 0 behenová	0,051 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	23902g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,4%	24 g
16: 1 palmitolejovou	1,167 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	22354g	~
18: 1 cis	22,105 g	~
18: 1 trans	0,249 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,381 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	6,901 g	od 11,2 do 20,6 g	61,6%	12%	11 g
18: 2 linolová	6,218 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6055g	~
18: 2 trans,	0,163 g	~
18: 3 linolenová	0,29 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,29 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,272 g	~
20: 4 arachidonová	0,121 g	~

energetická hodnota Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné je 515 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	515 kcal	-%
	proteiny	7,5 g	-%
	tuky	53 g	-%
	sacharidy	1,87 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	35,65 g	-%

Přidejte mokré osolené vepřové maso, šunka tuk, není vyhřívaný do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI PORK mokrosolené šunka s tukem, nevyhřívaný

Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 15,5%, což je vitamin D - 12% vitamínu PP - 12,9%, Na - 47,4%, fosforu - 17,9%, selen - 28,7%

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, šunka, celá, libové maso, teplo, nevytápěné
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, stopka, s kostí, libové maso, razogretaja smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya, vykostěná, libového masa, tepla, smažené na pánvi
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celé vykostěné, libového masa, tepla, smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celá bez kosti, vykostěné, štíhlý, nevytápěné

Tagy: Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, nevytápěné 515 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mokrosolené vepřové, šunka tuk, nevytápěné, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti mokrého osolené vepřové, šunka tuk, nevyhřívaný

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné