Kalorický vepřové mokrosolené šunka, karbanátky, grilované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti pork mokrosolené, šunka, paštiky, grilované

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované

Nutriční hodnoty a složení "Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	342 kcal	1684 kcal	20,3%	5,9%	1685
proteiny	13,3 g	76 g	17,5%	5,1%	76 g
tuky	30,85 g	60 g	51,4%	15%	60 g
sacharidy	1,7 g	211 g	0,8%	0,2%	213 g
voda	51,35 g	2400 g	2,1%	0,6%	2445 g
popel	2,8 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,35 mg	1,5 mg	23,3%	6,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,185 mg	1,8 mg	10,3%	3%	2 g
Vitamin B4, cholin	52 mg	500 mg	10,4%	3%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,262 mg	5 mg	5,2%	1,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,16 mg	2 mg	8%	2,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,2%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0,7 g	3 mcg	23,3%	6,8%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	1,8%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,6 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,46 mg	15 mg	3,1%	0,9%	15 g
Vitamín PP, NE	3,245 mg	20 mg	16,2%	4,7%	20 g
betain	3.5 mg	~
macronutrients
Draselný, K	244 mg	2500 mg	9,8%	2,9%	2490 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,3%	1000 g
Hořčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	0,7%	400 g
Sodík, Na	1063 mg	1300 mg	81,8%	23,9%	1300 g
Fosfor, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	3,7%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,61 mg	18 mg	8,9%	2,6%	18 g
Manganu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,3%	2 g
Měď, Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	2,9%	1000 g
Selen, Se	21,1 g	55 mcg	38,4%	11,2%	55 g
Zinek, Zn	1.9 mg	12 mg	15,8%	4,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,858 g	~
valin	0,579 g	~
histidin *	0,485 g	~
isoleucin	0,581 g	~
leucin	1,051 g	~
lysin	1,13 g	~
methionin	0,351 g	~
threonin	0,592 g	~
tryptofan	0,155 g	~
fenylalanin	0,564 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,781 g	~
kyselina asparagová	1,253 g	~
glycin	0,685 g	~
kyselina glutamová	2,134 g	~
proline	0,568 g	~
serin	0,541 g	~
tyrosin	0,436 g	~
cystein	0,179 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	72 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,32 g	od 0,9 do 3,7 g	35,6%	10,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	3 g	od 4,7 do 16,8 g	63,8%	18,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	11,09 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,03 g	~
12 0 laurová	0,06 g	~
14: 0 myristová	0,41 g	~
16: 0 palmitová	6,92 g	~
18: 0 stearová	3,62 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	14,67 g	od 18,8 do 48,8 g	78%	22,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,97 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	13,54 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	3,33 g	od 11,2 do 20,6 g	29,7%	8,7%	11 g
18: 2 linolová	2,86 g	~
18: 3 linolenová	0,32 g	~
20: 4 arachidonová	0,14 g	~

energetická hodnota Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované je 342 kcal.

jednotka, vařené (výtěžek z 1 lb syrového masa) = 413 ° C (1412,5 kcal)
patty, vařené = 60 g (205,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	342 kcal	-%
	proteiny	13,3 g	-%
	tuky	30,85 g	-%
	sacharidy	1,7 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	51,35 g	-%

Přidejte mokré solené vepřové, šunka, placičky, grilované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI PORK mokrosolené, šunka, paštiky, grilované

Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 23,3%, vitaminu B12 - 23,3%, vitamín PP - 16,2%, Na - 81,8%, fosforu - 12,6%, selen - 38, 4% Zn - 15,8%

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, slanina, smažené, pečené či smažené
Vepřové mokré solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané
Vepřové mokré solení, ořezávání snídani, vařená
Vepřové mokré solení, kanadská slanina, nezahřívá
Vepřové mokré solení, kanadská slanina, grilované

Tagy: Mokré solené vepřové maso, šunka, karbanátky, grilované 342 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečná mokrosolené vepřové maso, šunka, karbanátky, na grilu, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti za mokra osolené vepřové, šunka, karbanátky, grilované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné