Kalorický vepřová šunka mokré solené tukem zahřeje. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mokrosolené vepřové maso, šunku tuk, teplo. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti pork mokré solené šunka s obsahem tuku, ohřevu

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná

Nutriční hodnoty a složení "Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1684 g
proteiny	8,77 g	76 g	11,5%	2,3%	76 g
tuky	51,57 g	60 g	86%	17%	60 g
sacharidy	2 g	211 g	0,9%	0,2%	222 g
voda	35,47 g	2400 g	1,5%	0,3%	2365 g
popel	2,19 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,3%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,9 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,35 mg	15 mg	2,3%	0,5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,12 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamín PP, NE	3,08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	195 mg	2500 mg	7,8%	1,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Hořčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Sodík, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1299
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0,6%	18 g
Manganu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Měď, Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Selen, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55 g
Zinek, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,28 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,28 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,532 g	~
valin	0,417 g	~
histidin *	0,383 g	~
isoleucin	0,354 g	~
leucin	0631g	~
lysin	0,625 g	~
methionin	0,176 g	~
threonin	0,341 g	~
tryptofan	0,063 g	~
fenylalanin	0,324 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,542 g	~
kyselina asparagová	0,746 g	~
hydroxyprolin	0,057 g	~
glycin	0,672 g	~
kyselina glutamová	1,165 g	~
proline	0,431 g	~
serin	0,327 g	~
tyrosin	0,237 g	~
cystein	0,101 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	72 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,371 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,234 g	~
polynenasycené trans tuky	0,137 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,269 g	od 0,9 do 3,7 g	29,9%	5,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	5,913 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	6 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	17048g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,047 g	~
12 0 laurová	0,051 g	~
14: 0 myristová	0,629 g	~
16: 0 palmitová	10939g	~
17: 0 Margarin	0,138 g	~
18: 0 stearová	5,108 g	~
20: 0 arachová	0,088 g	~
22: 0 behenová	0,049 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	23798g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 palmitolejovou	1,281 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	22115g	~
18: 1 cis	21881g	~
18: 1 trans	0,234 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0402g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	6,47 g	od 11,2 do 20,6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 linolová	5819g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5,531 g	~
18: 2 trans,	0,137 g	~
18: 2 konjugované kyseliny linolové	0,151 g	~
18: 3 linolenová	0,269 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 4 arachidonová	0,123 g	~

energetická hodnota Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná je 507 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	507 kcal	-%
	proteiny	8,77 g	-%
	tuky	51,57 g	-%
	sacharidy	2 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	35,47 g	-%

Přidejte mokré osolené vepřové maso, šunka s tukem, vyhřívaná do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI PORK mokré solené šunka s obsahem tuku, ohřevu

Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 18,5%, vitamin D - 19% vitamínu PP - 15,4%, Na - 52,1%, fosfor - 21,1% mědi - 33%, selen, - 29,1%

Jak užitečné mokrosolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, šunka, celá, libové maso, teplo, smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, celá, libové maso, teplo, nevytápěné
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, stopka, s kostí, libové maso, razogretaja smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya, vykostěná, libového masa, tepla, smažené na pánvi
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celé vykostěné, libového masa, tepla, smažené

Tagy: Mokrý osolené vepřové maso, šunka tuk, tepelná 507 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mokrosolené vepřové, šunka tuk, teplo, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti mokrého osolené vepřové, šunka tuk, teplo

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné