Kalorie Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 106 kcal | 1684 kcal | 6,3% | 5,9% | 1683 |
| proteiny | 18,43 g | 76 g | 24,3% | 22,9% | 76 g |
| tuky | 3,59 g | 60 g | 6% | 5,7% | 60 g |
| sacharidy | 0,21 g | 211 g | 0,1% | 0,1% | 210 g |
| voda | 74,25 g | 2400 g | 3,1% | 2,9% | 2395 g |
| popel | 3,52 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin C, askorbová | 1,6 mg | 90 mg | 1,8% | 1,7% | 89 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 12,1% | 2492 g |
| Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,4% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 4,7% | 400 g |
| Sodík, Na | 1038 mg | 1300 mg | 79,8% | 75,3% | 1301 |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 4,2% | 18 g |
| Měď, Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 9,4% | 1000 g |
| Zinek, Zn | 2 mg | 12 mg | 16,7% | 15,8% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 51 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 2,1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,34 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,2% | 6,8% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 1,17 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,04 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,75 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,4 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,75 g | od 18,8 do 48,8 g | 9,3% | 8,8% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,11 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,63 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,37 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,3% | 3,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,34 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,02 g | ~ |
energetická hodnota Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka je 106 kcal.
- porce = 84 g (89 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 106 kcal | -% | |
| proteiny | 18,43 g | -% | |
| tuky | 3,59 g | -% | |
| sacharidy | 0,21 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 74,25 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI Hormel, mokrosolené, vepřové maso, HAM
Hormel, mokré osolené vepřové maso, šunka bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: - 12,8% draslíku, sodíku - 79,8% Zn - 16,7%
Jak užitečné Hormel, mokrý osolené vepřové maso, šunka
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé, mleté hovězí maso, syrové
- Vepřové maso, čerstvé, mleté hovězí maso, vařené
- Vepřové maso, čerstvé, bedra, střední část, maso tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, bedra, střední část, maso tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, bedra, střední část, libové maso, pečené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Vepřové maso. Tabulka kalorické potraviny.