Kalorický vepřové, šunka zamarinovany. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové maso, šunka zamarinovany".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti vepřové, noha zamarinovany

Užitečnější než vepřové, šunka zamarinovany

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, šunka zamarinovany".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	171 kcal	1684 kcal	10,2%	6%	1676
proteiny	19,11 g	76 g	25,1%	14,7%	76 g
tuky	10,54 g	60 g	17,6%	10,3%	60 g
voda	68,02 g	2400 g	2,8%	1,6%	2429 g
popel	2,76 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	23 mcg	900 mcg	2,6%	1,5%	885 g
retinol	0,023 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,08 mg	1,5 mg	5,3%	3,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,068 mg	1,8 mg	3,8%	2,2%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,344 mg	5 mg	6,9%	4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,064 mg	2 mg	3,2%	1,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,2%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,51 g	3 mcg	17%	9,9%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,17 mg	15 mg	1,1%	0,6%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,02 mg	~
Menachinon-4 (MK4)	6 g	~
Vitamín PP, NE	1,1 mg	20 mg	5,5%	3,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	47 mg	2500 mg	1,9%	1,1%	2474 g
Vápenatý, Ca	19 mg	1000 mg	1,9%	1,1%	1000 g
Hořčík, Mg	6 mg	400 mg	1,5%	0,9%	400 g
Sodík, Na	1050 mg	1300 mg	80,8%	47,3%	1300 g
Fosfor, Ph	60 mg	800 mg	7,5%	4,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1.14 mg	18 mg	6,3%	3,7%	18 g
Manganu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,6%	2 g
Měď, Cu	82 mcg	1000 mcg	8,2%	4,8%	1000 g
Selen, Se	26,3 g	55 mcg	47,8%	28%	55 g
Zinek, Zn	2,38 mg	12 mg	19,8%	11,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	1,433 g	~
valin	0,478 g	~
histidin *	0,211 g	~
isoleucin	0,325 g	~
leucin	0,841 g	~
lysin	0822g	~
methionin	0,211 g	~
threonin	0,516 g	~
tryptofan	0,038 g	~
fenylalanin	0,554 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	1,566 g	~
kyselina asparagová	1,375 g	~
glycin	3,343 g	~
kyselina glutamová	2,101 g	~
proline	2,005 g	~
serin	0,765 g	~
tyrosin	0,305 g	~
cystein	0,168 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	89 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,113 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,064 g	~
polynenasycené trans tuky	0,049 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,042 g	od 0,9 do 3,7 g	4,7%	2,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,107 g	od 4,7 do 16,8 g	23,6%	13,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	3,231 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,121 g	~
16: 0 palmitová	2,128 g	~
17: 0 Margarin	0,021 g	~
18: 0 stearová	0,931 g	~
20: 0 arachová	0,013 g	~
22: 0 behenová	0,017 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	5,134 g	od 18,8 do 48,8 g	27,3%	16%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,298 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,764 g	~
18: 1 cis	4,7 g	~
18: 1 trans	0,064 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,072 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	1,198 g	od 11,2 do 20,6 g	10,7%	6,3%	11 g
18: 2 linolová	1,035 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	0,986 g	~
18: 2 trans,	0,049 g	~
18: 3 linolenová	0,042 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,042 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,045 g	~
20: 4 arachidonová	0,076 g	~

energetická hodnota Vepřové maso, šunka zamarinovany je 171 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	171 kcal	-%
	proteiny	19,11 g	-%
	tuky	10,54 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	68,02 g	-%

Přidejte vepřové maso, šunka zamarinovany do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI vepřové, NOHA ZAMARINOVANY

Vepřové maso, šunka zamarinovany bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: Vitamin B12 - 17% sodného - 80,8%, selen - 47,8% Zn - 19,8%

Užitečnější než vepřové, šunka zamarinovany

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, šunka, stopka, s kostí, libové maso, razogretaja smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya, vykostěná, libového masa, tepla, smažené na pánvi
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celé vykostěné, libového masa, tepla, smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celá bez kosti, vykostěné, štíhlý, nevytápěné
Mokrý osolené vepřové maso, šunka, maso s kostí, suché, nevytápěné

Tagy: Vepřové maso, šunka zamarinovany 171 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné vepřové maso, šunka zamarinovany, kalorií, živin, prospěšných vlastností vepřové, šunka zamarinovany

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné