Kalorie irský mech, z ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie irský mech vlhký. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Irský mech, mokrý".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 49 kcal | 1684 kcal | 2,9% | 5,9% | 1690 |
proteiny | 1,51 g | 76 g | 2% | 4,1% | 76 g |
tuky | 0,16 g | 60 g | 0,3% | 0,6% | 53 g |
sacharidy | 12,29 g | 211 g | 5,8% | 11,8% | 212 g |
vláknina | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 13,3% | 20 g |
voda | 81,34 g | 2400 g | 3,4% | 6,9% | 2392 g |
popel | 4,7 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 1,4% | 857 g |
beta karoten | 0,071 mg | 5 mg | 1,4% | 2,9% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,015 mg | 1,5 mg | 1% | 2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,466 mg | 1,8 mg | 25,9% | 52,9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 12,9 mg | 500 mg | 2,6% | 5,3% | 496 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,176 mg | 5 mg | 3,5% | 7,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,069 mg | 2 mg | 3,5% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 182 mcg | 400 mcg | 45,5% | 92,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 6,7% | 91 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,87 mg | 15 mg | 5,8% | 11,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 5 g | 120 mcg | 4,2% | 8,6% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 0,593 mg | 20 mg | 3% | 6,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 63 mg | 2500 mg | 2,5% | 5,1% | 2520 g |
Vápenatý, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7,2% | 14,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 144 mg | 400 mg | 36% | 73,5% | 400 g |
Sodík, Na | 67 mg | 1300 mg | 5,2% | 10,6% | 1288 g |
Fosfor, Ph | 157 mg | 800 mg | 19,6% | 40% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 8,9 mg | 18 mg | 49,4% | 100,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,37 mg | 2 mg | 18,5% | 37,8% | 2 g |
Měď, Cu | 149 mcg | 1000 mcg | 14,9% | 30,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 2,7% | 54 g |
Zinek, Zn | 1,95 mg | 12 mg | 16,3% | 33,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,61 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,047 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,2% | 10,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,007 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,2% | 7 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,033 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,029 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 15 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,055 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,002 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,001 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,005 g | ~ | |||
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,046 g | ~ |
energetická hodnota Irský mech, mokrý 49 kcal.
- 2 polévkové lžíce (1/8 šálku) = 10 g (4,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 49 kcal | -% | |
proteiny | 1,51 g | -% | |
tuky | 0,16 g | -% | |
sacharidy | 12,29 g | -% | |
vláknina | 1,3 g | -% | |
voda | 81,34 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI irský mech, hrubý
Jak užitečné irský mech, mokrý
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Dýně, vařený, bez soli
- Dýně, konzervovaná, bez soli
- Dýně pyré pro koláče, v konzervách
- Zelná, syrový
- Zelná, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický domů vlhký sýr, 2% tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, se zeleninou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špenát, nasekané zelenina, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Špenát, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Špenát, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špenát, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špenát, nasekané zelenina, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vepřové mokrosolené slaný, vlhký. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.