Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "tuřín, zmrazené, nepřipravený".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti tuřín, zmrazené, nepřipravený

Jak užitečné tuřín, zmrazené, nepřipravený

Nutriční hodnoty a složení "Tuřín, zmrazené, nepřipravený".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	16 kcal	1684 kcal	1%	6,3%	1600 g
proteiny	1,04 g	76 g	1,4%	8,8%	74 g
tuky	0,16 g	60 g	0,3%	1,9%	53 g
sacharidy	2,94 g	211 g	1,4%	8,8%	210 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	56,3%	20 g
voda	95,67 g	2400 g	4%	25%	2392 g
popel	0,19 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,6%	1000 g
Vitamin B1, thiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	12,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	6,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,106 mg	5 mg	2,1%	13,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,048 mg	2 mg	2,4%	15%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	12,5%	400 g
Vitamin C, askorbová	4,4 mg	90 mg	4,9%	30,6%	90 g
Vitamín PP, NE	0,4 mg	20 mg	2%	12,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	137 mg	2500 mg	5,5%	34,4%	2491 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	14,4%	1000 g
Hořčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	15,6%	400 g
Sodík, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	11,9%	1316 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	15,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	24,4%	18 g
Manganu, Mn	0,071 mg	2 mg	3,6%	22,5%	2 g
Měď, Cu	45 mcg	1000 mcg	4,5%	28,1%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	4,4%	57 g
Zinek, Zn	0,14 mg	12 mg	1,2%	7,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,028 g	~
valin	0,034 g	~
histidin *	0,016 g	~
isoleucin	0,042 g	~
leucin	0,038 g	~
lysin	0,041 g	~
methionin	0,013 g	~
threonin	0,029 g	~
tryptofan	0,01 g	~
fenylalanin	0,02 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,04 g	~
kyselina asparagová	0,073 g	~
glycin	0,029 g	~
kyselina glutamová	0,149 g	~
proline	0,03 g	~
serin	0,033 g	~
tyrosin	0,015 g	~
cystein	0,006 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,064 g	od 0,9 do 3,7 g	7,1%	44,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,019 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	2,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,017 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,015 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,01 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,6%	10 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,009 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,085 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	5%	11 g
18: 2 linolová	0,019 g	~
18: 3 linolenová	0,064 g	~

energetická hodnota Tuřín, zmrazené, nepřipravený 16 kcal.

balení, kaše (10 oz) = 284 g (45,4 kcal)
0333 balíček, kaší (10 oz) = 94 m (15 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	16 kcal	-%
	proteiny	1,04 g	-%
	tuky	0,16 g	-%
	sacharidy	2,94 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	95,67 g	-%

Přidejte tuřín, zmrazený, nepřipravené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI tuřín, zmrazené, nepřipravený

Tuřín, zmrazené, nepřipravený bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:

Jak užitečné tuřín, zmrazené, nepřipravený

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené
Rajčata červené, zralé, konzervované, s zelené papriky
Rajčatová šťáva se solí, v konzervách
Rajčatový protlak, konzervy, bez soli
Rajčatový protlak, konzervované, bez soli

Tagy: Tuřín, zmrazené, nepřipravený 16 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných tuřín, zmrazených, tepelně neupravené, kalorií, živin, prospěšných vlastností vodnice, zmrazený, nezpracované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné