Kalorie cibule na kroužky, Smažené, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií cibule kroužky, Smažené, zmrazené, též. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cibule v prstenci, Smažené, zmrazené, nepřipravený".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 258 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 5,9% | 1686 |
| proteiny | 3,15 g | 76 g | 4,1% | 1,6% | 77 g |
| tuky | 14,1 g | 60 g | 23,5% | 9,1% | 60 g |
| sacharidy | 30,53 g | 211 g | 14,5% | 5,6% | 211 g |
| vláknina | 1,8 g | 20 g | 9% | 3,5% | 20 g |
| voda | 51,22 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2439 g |
| popel | 1 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,6% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,079 mg | 1,8 mg | 4,4% | 1,7% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,24 mg | 5 mg | 4,8% | 1,9% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,132 mg | 2 mg | 6,6% | 2,6% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 6,6% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 4,6 mg | 90 mg | 5,1% | 2% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,693 mg | 20 mg | 3,5% | 1,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 190 mg | 2500 mg | 7,6% | 2,9% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4,6% | 1,8% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 1,4% | 400 g |
| Sodík, Na | 246 mg | 1300 mg | 18,9% | 7,3% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 2,4% | 803 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 2% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,299 mg | 2 mg | 15% | 5,8% | 2 g |
| Měď, Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 2,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 2,4 mcg | 55 mcg | 4,4% | 1,7% | 55 g |
| Fluor, F | 55 mcg | 4.000 ug | 1,4% | 0,5% | 3929 g |
| Zinek, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 1,2% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,192 g | ~ | |||
| valin | 0,128 g | ~ | |||
| histidin * | 0,064 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,126 g | ~ | |||
| leucin | 0,207 g | ~ | |||
| lysin | 0,089 g | ~ | |||
| methionin | 0,048 g | ~ | |||
| threonin | 0,089 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,042 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,143 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,102 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,145 g | ~ | |||
| glycin | 0,116 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0972g | ~ | |||
| proline | 0,307 g | ~ | |||
| serin | 0,151 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,092 g | ~ | |||
| cystein | 0,064 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,15 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,7% | 6,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 2,55 g | od 4,7 do 16,8 g | 54,3% | 21% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 4534g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,113 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 2,747 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,674 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5738g | od 18,8 do 48,8 g | 30,5% | 11,8% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,188 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 5,55 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,7 g | od 11,2 do 20,6 g | 24,1% | 9,3% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 2,55 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,15 g | ~ |
energetická hodnota Cibule v prstenci, Smažené, zmrazené, nepřipravený je 258 kcal.
- balení (16 oz) = 454 ° C (1171,3 kcal)
- balíček (9 oz) = 255 ° C (657,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 258 kcal | -% | |
| proteiny | 3,15 g | -% | |
| tuky | 14,1 g | -% | |
| sacharidy | 30,53 g | -% | |
| vláknina | 1,8 g | -% | |
| voda | 51,22 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI cibulové kroužky Usmažené kynutý, zmrazené, nezpracované
Cibule v prstenci, Smažené, zmrazené, nepřipravený bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou kurzu: B9 vitamin - 17% sodíku - 18,9%, mangan - 15%
Co je užitečné cibule na kroužky, Smažený, zmrazené, nepřipravený
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Okra, zmrazené, též
- Okra, zmrazené, vařené, bez soli
- Cibule, syrový
- Cibule, vařené, bez soli
- Cibule, sušené (dehydratovaný), vločky
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné