Kalorické hrášek, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Hrášek, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hrášek, zmrazené, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 78 kcal | 1684 kcal | 4,6% | 5,9% | 1696 |
proteiny | 5,15 g | 76 g | 6,8% | 8,7% | 76 g |
tuky | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 0,6% | 54 g |
sacharidy | 14,26 g | 211 g | 6,8% | 8,7% | 210 g |
vláknina | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 35,3% | 20 g |
voda | 79,52 g | 2400 g | 3,3% | 4,2% | 2410 g |
popel | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 105 mcg | 900 mcg | 11,7% | 15% | 897 g |
alfa-karoten | 20 mcg | ~ | |||
beta karoten | 1,25 mg | 5 mg | 25% | 32,1% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 2400 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,283 mg | 1,5 mg | 18,9% | 24,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 7,2% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 27,5 mg | 500 mg | 5,5% | 7,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,142 mg | 5 mg | 2,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,113 mg | 2 mg | 5,7% | 7,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 19% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 9,9 mg | 90 mg | 11% | 14,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,3% | 15 g |
gama-tokoferol | 2,47 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,04 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 24 mcg | 120 mcg | 20% | 25,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1,48 mg | 20 mg | 7,4% | 9,5% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 110 mg | 2500 mg | 4,4% | 5,6% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 3,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 72 mg | 1300 mg | 5,5% | 7,1% | 1309 g |
Fosfor, Ph | 77 mg | 800 mg | 9,6% | 12,3% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,52 mg | 18 mg | 8,4% | 10,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,279 mg | 2 mg | 14% | 17,9% | 2 g |
Měď, Cu | 105 mcg | 1000 mcg | 10,5% | 13,5% | 1000 g |
Selen, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 2,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 7,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,65 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,12 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,1 g | ~ | |||
sacharóza | 4,29 g | ~ | |||
fruktóza | 0,14 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,407 g | ~ | |||
valin | 0,223 g | ~ | |||
histidin * | 0,101 g | ~ | |||
isoleucin | 0,185 g | ~ | |||
leucin | 0,307 g | ~ | |||
lysin | 0,302 g | ~ | |||
methionin | 0,078 g | ~ | |||
threonin | 0,193 g | ~ | |||
tryptofan | 0,035 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,19 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,228 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,471 g | ~ | |||
glycin | 0,175 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,705 g | ~ | |||
proline | 0,165 g | ~ | |||
serin | 0,172 g | ~ | |||
tyrosin | 0,108 g | ~ | |||
cystein | 0,03 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 3,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 2,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,049 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 24 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,024 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,129 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Hrášek, zmrazené, vařené, bez soli je 78 kcal.
- 0,5 šálku = 80 g (62,4 kcal)
- Obal (10 oz) výtěžky = 253 ° C (197,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 78 kcal | -% | |
proteiny | 5,15 g | -% | |
tuky | 0,27 g | -% | |
sacharidy | 14,26 g | -% | |
vláknina | 5,5 g | -% | |
voda | 79,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI hrášek, zmrazené, vařené, bez soli
Užitečnější než zeleného hrášku, zmrazené, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cibule v prstenci, Smažené, zmrazené, nepřipravený
- Cibulové kroužky v Smažené zmrazené, vařené, po vaření v troubě
- Petržel, syrový
- Pasternak, surový
- Pastinák, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie a lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, zelená, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hrášek a mrkev, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie líčidla amerického, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké papriky, zelené, opečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie líčidla amerického, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorickou směs zeleniny, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.