Kalorie a lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Cukr hrách, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli

Jak užitečné cukrovým hráškem, zmrazené, vařené, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	52 kcal	1684 kcal	3,1%	6%	1677
proteiny	3,5 g	76 g	4,6%	8,8%	76 g
tuky	0,38 g	60 g	0,6%	1,2%	63 g
sacharidy	9,02 g	211 g	4,3%	8,3%	210 g
vláknina	3,1 g	20 g	15,5%	29,8%	20 g
voda	86,6 g	2400 g	3,6%	6,9%	2406 g
popel	0,5 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	66 mcg	900 mcg	7,3%	14%	904 g
alfa-karoten	53 mcg	~
beta karoten	0,76 mg	5 mg	15,2%	29,2%	5 g
Lutein + zeaxantin	893 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,064 mg	1,5 mg	4,3%	8,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	což představuje 0,119 mg	1,8 mg	6,6%	12,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	21 mg	500 mg	4,2%	8,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,857 mg	5 mg	17,1%	32,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,174 mg	2 mg	8,7%	16,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	35 mcg	400 mcg	8,8%	16,9%	398 g
Vitamin C, askorbová	22 mg	90 mg	24,4%	46,9%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,47 mg	15 mg	3,1%	6%	15 g
Vitamín K, fylochinon	30,2 g	120 mcg	25,2%	48,5%	120 g
Vitamín PP, NE	0,563 mg	20 mg	2,8%	5,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	217 mg	2500 mg	8,7%	16,7%	2494 g
Vápenatý, Ca	59 mg	1000 mg	5,9%	11,3%	1000 g
Hořčík, Mg	28 mg	400 mg	7%	13,5%	400 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0,8%	1250 g
Fosfor, Ph	58 mg	800 mg	7,3%	14%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,4 mg	18 mg	13,3%	25,6%	18 g
Manganu, Mn	0,28 mg	2 mg	14%	26,9%	2 g
Měď, Cu	90 mcg	1000 mcg	9%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	2,9%	53 g
Zinek, Zn	0,49 mg	12 mg	4,1%	7,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,82 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,168 g	~
valin	0,342 g	~
histidin *	0,022 g	~
isoleucin	0,202 g	~
leucin	0,286 g	~
lysin	0,252 g	~
methionin	0,014 g	~
threonin	0,123 g	~
tryptofan	0,034 g	~
fenylalanin	0,112 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,073 g	~
kyselina asparagová	0,286 g	~
glycin	0,09 g	~
kyselina glutamová	0,56 g	~
proline	0,078 g	~
serin	0,157 g	~
tyrosin	0,123 g	~
cystein	0,04 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,025 g	od 0,9 do 3,7 g	2,8%	5,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,142 g	od 4,7 do 16,8 g	3%	5,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,073 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,003 g	~
16: 0 palmitová	0,063 g	~
18: 0 stearová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,039 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,4%	20 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,039 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,167 g	od 11,2 do 20,6 g	1,5%	2,9%	11 g
18: 2 linolová	0,142 g	~
18: 3 linolenová	0,025 g	~

energetická hodnota Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli 52 kcal.

šálek = 160 g (83,2 kcal)
0,5 šálku = 80 g (41,6 kcal)
Obal (10 oz) výtěžky = 253 ° C (131,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	52 kcal	-%
	proteiny	3,5 g	-%
	tuky	0,38 g	-%
	sacharidy	9,02 g	-%
	vláknina	3,1 g	-%
	voda	86,6 g	-%

Přidejte cukr snap hrášek, mražené, vařené, bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli

Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 15,5%, beta-karoten - 15,2%, vitamín B5 - 17,1%, vitamin C, - 24,4%, vitamin K, - 25,2%, železo - 13,3%, mangan - 14%

Jak užitečné cukrovým hráškem, zmrazené, vařené, bez soli

B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Cibule, zmrazené, vařené, bez soli
Cibule, zmrazená celá, též
Cibule, zmrazená celá, vařené, bez soli
Šalotka, cibule pero (včetně bylin a cibule) surového
Jarní cibulky, bylinky jen

Tagy: Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli 52 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných cukrového hrášku, zmrazené, vařené, bez soli, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti cukru lusky, mražené, vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné