Kalorie a cukr lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cukr hrách, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Lusky cukrové, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1680 |
proteiny | 3,27 g | 76 g | 4,3% | 10,2% | 76 g |
tuky | 0,23 g | 60 g | 0,4% | 1% | 58 g |
sacharidy | 7,05 g | 211 g | 3,3% | 7,9% | 214 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 33,3% | 20 g |
voda | 88,91 g | 2400 g | 3,7% | 8,8% | 2403 g |
popel | 0,54 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 52 mcg | 900 mcg | 5,8% | 13,8% | 897 g |
alfa-karoten | 42 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,597 mg | 5 mg | 11,9% | 28,3% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 702 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,128 mg | 1,5 mg | 8,5% | 20,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,076 mg | 1,8 mg | 4,2% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 17,4 mg | 500 mg | 3,5% | 8,3% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,673 mg | 5 mg | 13,5% | 32,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,144 mg | 2 mg | 7,2% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 17,4% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 47.9 mg | 90 mg | 53,2% | 126,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,39 mg | 15 mg | 2,6% | 6,2% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 25 mcg | 120 mcg | 20,8% | 49,5% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,539 mg | 20 mg | 2,7% | 6,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 240 mg | 2500 mg | 9,6% | 22,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 10% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 15,5% | 400 g |
Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 55 mg | 800 mg | 6,9% | 16,4% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,97 mg | 18 mg | 10,9% | 26% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,168 mg | 2 mg | 8,4% | 20% | 2 g |
Měď, Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 18,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,1% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 7,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,99 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,157 g | ~ | |||
valin | 0,319 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
isoleucin | 0,188 g | ~ | |||
leucin | 0,267 g | ~ | |||
lysin | 0,235 g | ~ | |||
methionin | 0,013 g | ~ | |||
threonin | 0,115 g | ~ | |||
tryptofan | 0,032 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,105 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,068 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,267 g | ~ | |||
glycin | 0,084 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,523 g | ~ | |||
proline | 0,073 g | ~ | |||
serin | 0,146 g | ~ | |||
tyrosin | 0,115 g | ~ | |||
cystein | 0,037 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,015 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,7% | 4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,085 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,8% | 4,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,044 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,038 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 23 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,1 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 2,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,085 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,015 g | ~ |
energetická hodnota Lusky cukrové, vařené, bez soli je 42 kcal.
- šálek = 160 g (67,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 42 kcal | -% | |
proteiny | 3,27 g | -% | |
tuky | 0,23 g | -% | |
sacharidy | 7,05 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 88,91 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI lusky cukrové, vařené, bez soli
Užitečnější než snap cukrovým hráškem, vařené, bez soli
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Žlutá cibule, opečené
- Cibule, zmrazené, nepřipravený
- Cibule, zmrazené, vařené, bez soli
- Cibule, zmrazená celá, též
- Cibule, zmrazená celá, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené fazolky, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie a lusky cukrové, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie a cukr lusky, mražené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie a lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Hrách a cibule, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hrášek a mrkev, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie moringa, lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velké rodil, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, lusky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.