Kalorií Hrách a cibule, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "hrášek a cibuli, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti a hrášek cibule, konzervy

Jak užitečné hrách a cibule, v konzervách

Nutriční hodnoty a složení "Hrášek a cibuli, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	51 kcal	1684 kcal	3%	5,9%	1700 g
proteiny	3,28 g	76 g	4,3%	8,4%	76 g
tuky	0,38 g	60 g	0,6%	1,2%	63 g
sacharidy	8,57 g	211 g	4,1%	8%	209 g
vláknina	2,3 g	20 g	11,5%	22,5%	20 g
voda	86,4 g	2400 g	3,6%	7,1%	2400 g
popel	1,37 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	8 g	900 mcg	0,9%	1,8%	889 g
Vitamin B1, thiamin	0,1 mg	1,5 mg	6,7%	13,1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,07 mg	1,8 mg	3,9%	7,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,159 mg	5 mg	3,2%	6,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,192 mg	2 mg	9,6%	18,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	27 mcg	400 mcg	6,8%	13,3%	397 g
Vitamin C, askorbová	3 mg	90 mg	3,3%	6,5%	91 g
Vitamín PP, NE	1,28 mg	20 mg	6,4%	12,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	96 mg	2500 mg	3,8%	7,5%	2526 g
Vápenatý, Ca	17 mg	1000 mg	1,7%	3,3%	1000 g
Hořčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	7,8%	400 g
Sodík, Na	442 mg	1300 mg	34%	66,7%	1300 g
Fosfor, Ph	51 mg	800 mg	6,4%	12,5%	797 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,87 mg	18 mg	4,8%	9,4%	18 g
Manganu, Mn	0,255 mg	2 mg	12,8%	25,1%	2 g
Měď, Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	19,6%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	1,4%	57 g
Zinek, Zn	0,58 mg	12 mg	4,8%	9,4%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,27 g	~
valin	0,138 g	~
histidin *	0,064 g	~
isoleucin	0,118 g	~
leucin	0,191 g	~
lysin	0,19 g	~
methionin	0,048 g	~
threonin	0,12 g	~
tryptofan	0,024 g	~
fenylalanin	0,119 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,142 g	~
kyselina asparagová	0,293 g	~
glycin	0,113 g	~
kyselina glutamová	0,454 g	~
proline	0,105 g	~
serin	0,109 g	~
tyrosin	0,07 g	~
cystein	0,022 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,03 g	od 0,9 do 3,7 g	3,3%	6,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,145 g	od 4,7 do 16,8 g	3,1%	6,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,068 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,061 g	~
18: 0 stearová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,036 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,4%	18 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,036 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,176 g	od 11,2 do 20,6 g	1,6%	3,1%	11 g
18: 2 linolová	0,145 g	~
18: 3 linolenová	0,03 g	~

energetická hodnota Hrášek a cibuli, konzervované je 51 kcal.

šálek = 120 g (61,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	51 kcal	-%
	proteiny	3,28 g	-%
	tuky	0,38 g	-%
	sacharidy	8,57 g	-%
	vláknina	2,3 g	-%
	voda	86,4 g	-%

Přidejte hrášek a cibuli, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI a hrášek cibule, KONZERVY

Hrášek a cibuli, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 11,5% sodíku - 34%, mangan - 12,8%

Jak užitečné Hrách a cibule, v konzervách

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Lusky cukrové, vařené, bez soli
Lusky cukrové, zmrazené, nepřipravený
Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli
Fazolové lusky, syrový
Zelený hrášek, vařené bez soli

Tagy: Hrášek a cibuli, konzervované 51 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných hrachu a cibule, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti hrachu a cibule, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné