Kalorie směs zeleniny, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "směs zeleniny, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti mix zelenina, konzervované

Jak užitečné směs zeleniny, konzervované

Nutriční hodnoty a složení "Směs zeleniny, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	36 kcal	1684 kcal	2,1%	5,8%	1714
proteiny	1,42 g	76 g	1,9%	5,3%	75 g
tuky	0,25 g	60 g	0,4%	1,1%	63 g
sacharidy	7,13 g	211 g	3,4%	9,4%	210 g
vláknina	3,8 g	20 g	19%	52,8%	20 g
voda	90,24 g	2400 g	3,8%	10,6%	2375 g
popel	0,96 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	6,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	6,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,114 mg	5 mg	2,3%	6,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,077 mg	2 mg	3,9%	10,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	18 mcg	400 mcg	4,5%	12,5%	400 g
Vitamin C, askorbová	3,8 mg	90 mg	4,2%	11,7%	90 g
Vitamín PP, NE	0,482 mg	20 mg	2,4%	6,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	138 mg	2500 mg	5,5%	15,3%	2509 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	5,8%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	10,6%	395 g
Sodík, Na	224 mg	1300 mg	17,2%	47,8%	1302 g
Fosfor, Ph	37 mg	800 mg	4,6%	12,8%	804 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,65 mg	18 mg	3,6%	10%	18 g
Manganu, Mn	0,427 mg	2 mg	21,4%	59,4%	2 g
Měď, Cu	104 mcg	1000 mcg	10,4%	28,9%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	1,1%	50 g
Fluor, F	37 mcg	4.000 ug	0,9%	2,5%	4111 g
Zinek, Zn	0,51 mg	12 mg	4,3%	11,9%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,096 g	~
valin	0,074 g	~
histidin *	0,036 g	~
isoleucin	0,069 g	~
leucin	0,095 g	~
lysin	0,085 g	~
methionin	0,017 g	~
threonin	0,057 g	~
tryptofan	0,015 g	~
fenylalanin	0,06 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,061 g	~
kyselina asparagová	0,151 g	~
glycin	0,052 g	~
kyselina glutamová	0,194 g	~
proline	0,035 g	~
serin	0,068 g	~
tyrosin	0,037 g	~
cystein	0,013 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,032 g	od 0,9 do 3,7 g	3,6%	10%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,088 g	od 4,7 do 16,8 g	1,9%	5,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,051 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,044 g	~
18: 0 stearová	0,005 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,016 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,015 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,12 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	3,1%	11 g
18: 2 linolová	0,088 g	~
18: 3 linolenová	0,032 g	~

energetická hodnota Směs zeleniny, konzervované je 36 kcal.

šálek = 245 g (88,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	36 kcal	-%
	proteiny	1,42 g	-%
	tuky	0,25 g	-%
	sacharidy	7,13 g	-%
	vláknina	3,8 g	-%
	voda	90,24 g	-%

Přidejte směs zeleniny, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI MIX zelenina, konzervované

Směs zeleniny, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 19% roztoku - 17,2%, mangan - 21,4%

Jak užitečné směs zeleniny, konzervované

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách
Rajská omáčka z vybraných rajčata, konzervované
Strom kapradí, vařené bez soli
Tuřín, syrový
Tuřín, vařené, bez soli

Tagy: Směs zeleniny, konzervované 36 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné směs zeleniny, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti směsi zeleniny, v konzervách

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné