Kalorie řepy nakládané, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "nakládaná řepa, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti nakládané řepy, konzervované

Jak užitečné řepy marinované, konzervované

Nutriční hodnoty a složení "Nakládaná řepa, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	65 kcal	1684 kcal	3,9%	6%	1667
proteiny	0,8 g	76 g	1,1%	1,7%	73 g
tuky	0,08 g	60 g	0,1%	0,2%	80 g
sacharidy	16,28 g	211 g	7,7%	11,8%	211 g
vláknina	2,6 g	20 g	13%	20%	20 g
voda	81,88 g	2400 g	3,4%	5,2%	2408 g
popel	0,96 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,3%	1000 g
beta karoten	0,029 mg	5 mg	0,6%	0,9%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,01 mg	1,5 mg	0,7%	1,1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,048 mg	1,8 mg	2,7%	4,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	15 mg	500 mg	3%	4,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,137 mg	5 mg	2,7%	4,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,05 mg	2 mg	2,5%	3,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	27 mcg	400 mcg	6,8%	10,5%	397 g
Vitamin C, askorbová	2.3 mg	90 mg	2,6%	4%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,6%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,5%	100 g
Vitamín PP, NE	0,251 mg	20 mg	1,3%	2%	19 g
macronutrients
Draselný, K	148 mg	2500 mg	5,9%	9,1%	2508 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	1,7%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	5,8%	395 g
Sodík, Na	264 mg	1300 mg	20,3%	31,2%	1300 g
Fosfor, Ph	17 mg	800 mg	2,1%	3,2%	810 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,41 mg	18 mg	2,3%	3,5%	18 g
Manganu, Mn	0,22 mg	2 mg	11%	16,9%	2 g
Měď, Cu	116 mcg	1000 mcg	11,6%	17,8%	1000 g
Selen, Se	1 g	55 mcg	1,8%	2,8%	56 g
Zinek, Zn	0,26 mg	12 mg	2,2%	3,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	13,59 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,021 g	~
valin	0,028 g	~
histidin *	0,011 g	~
isoleucin	0,024 g	~
leucin	0,034 g	~
lysin	0,029 g	~
methionin	0,009 g	~
threonin	0,024 g	~
tryptofan	0,009 g	~
fenylalanin	0,023 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,03 g	~
kyselina asparagová	0,057 g	~
glycin	0,015 g	~
kyselina glutamová	0,212 g	~
proline	0,021 g	~
serin	0,029 g	~
tyrosin	0,019 g	~
cystein	0,01 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	0,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,027 g	od 4,7 do 16,8 g	0,6%	0,9%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,013 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,013 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,016 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,2%	16 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,016 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,029 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,5%	10 g
18: 2 linolová	0,027 g	~
18: 3 linolenová	0,002 g	~

energetická hodnota Nakládaná řepa, konzervované 65 kcal.

cup plátky = 227 ° C (147,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	65 kcal	-%
	proteiny	0,8 g	-%
	tuky	0,08 g	-%
	sacharidy	16,28 g	-%
	vláknina	2,6 g	-%
	voda	81,88 g	-%

Přidejte nakládané řepy, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Nakládané řepy, konzervované

Nakládaná řepa, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 13% roztoku - 20,3%, mangan - 11%, měď - 11,6%

Jak užitečné řepy marinované, Konzervované

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Malabar špenát (Bazella), surový
Matice voda (Matai), surový
Walnut vodu, konzervy
Řeřicha, syrový
Zimní meloun, syrový

Tagy: Nakládaná řepa, konzervované 65 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Řepa mořený, konzerv, kalorií, živin, užitečných vlastností Řepa mořený, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné