Kalorie Ginkgo ořechy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "ginkgo ořechy, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti ginkgo matice, v konzervách

Jak užitečné ginkgo nuts, v konzervách

Nutriční hodnoty a složení "Ginkgo ořechy, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	111 kcal	1684 kcal	6,6%	5,9%	1682
proteiny	2,29 g	76 g	3%	2,7%	76 g
tuky	1,62 g	60 g	2,7%	2,4%	60 g
sacharidy	22,1 g	211 g	10,5%	9,5%	210 g
vláknina	9,3g	20 g	46,5%	41,9%	20 g
voda	72,95 g	2400 g	3%	2,7%	2432 g
popel	1,04 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	1,7%	895 g
Vitamin B1, thiamin	0,133 mg	1,5 mg	8,9%	8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,054 mg	1,8 mg	3%	2,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,097 mg	5 mg	1,9%	1,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,198 mg	2 mg	9,9%	8,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	33 mcg	400 mcg	8,3%	7,5%	398 g
Vitamin C, askorbová	9,1 mg	90 mg	10,1%	9,1%	90 g
Vitamín PP, NE	3.623 mg	20 mg	18,1%	16,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	180 mg	2500 mg	7,2%	6,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,4%	1000 g
Hořčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	3,6%	400 g
Sodík, Na	307 mg	1300 mg	23,6%	21,3%	1301
Fosfor, Ph	54 mg	800 mg	6,8%	6,1%	794 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,29 mg	18 mg	1,6%	1,4%	18 g
Manganu, Mn	0,068 mg	2 mg	3,4%	3,1%	2 g
Měď, Cu	166 mcg	1000 mcg	16,6%	15%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,8%	56 g
Zinek, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	1,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,223 g	~
valin	0,15 g	~
histidin *	0,054 g	~
isoleucin	0,111 g	~
leucin	0,168 g	~
lysin	0,11 g	~
methionin	0,029 g	~
threonin	0,142 g	~
tryptofan	0,038 g	~
fenylalanin	0,09 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,131 g	~
kyselina asparagová	0,288 g	~
glycin	0,123 g	~
kyselina glutamová	0,444 g	~
proline	0,184 g	~
serin	0,154 g	~
tyrosin	0,032 g	~
cystein	0,012 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,021 g	od 0,9 do 3,7 g	2,3%	2,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0559g	od 4,7 do 16,8 g	11,9%	10,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,309 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,278 g	~
18: 0 stearová	0,015 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,599 g	od 18,8 do 48,8 g	3,2%	2,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,077 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,495 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,009 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0597g	od 11,2 do 20,6 g	5,3%	4,8%	11 g
18: 2 linolová	0559g	~
18: 3 linolenová	0,021 g	~

energetická hodnota Ginkgo ořechy, konzervované je 111 kcal.

cup (78 jádra) = 155 ° C (172,1 kcal)
oz (14 jader) = 28,35 g (31,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	111 kcal	-%
	proteiny	2,29 g	-%
	tuky	1,62 g	-%
	sacharidy	22,1 g	-%
	vláknina	9,3g	-%
	voda	72,95 g	-%

Přidejte ginkgo ořechy Konzervované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Ginkgo matice, v konzervách

Ginkgo ořechy, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 46,5%, vitamín PP - 18,1%, na - 23,6%, měď - 16,6%

Jak užitečné ginkgo nuts, v konzervách

vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Kokosový maso, syrové
Kokosový maso, syrové
Kokosový maso, syrové
Kokosový maso, syrové
Kokosový maso, sušené, neslazené

Tagy: Ginkgo ořechy, konzervované 111 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných ginkgo ořechy, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti ginkgo ořechů, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné