Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ginkgo ořechy, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 182 kcal | 1684 kcal | 10,8% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 4,32 g | 76 g | 5,7% | 3,1% | 76 g |
tuky | 1,68 g | 60 g | 2,8% | 1,5% | 60 g |
sacharidy | 37,6 g | 211 g | 17,8% | 9,8% | 211 g |
voda | 55,2 g | 2400 g | 2,3% | 1,3% | 2400 g |
popel | 1,2 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 28 mcg | 900 mcg | 3,1% | 1,7% | 903 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,22 mg | 1,5 mg | 14,7% | 8,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,16 mg | 5 mg | 3,2% | 1,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,328 mg | 2 mg | 16,4% | 9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 54 mcg | 400 mcg | 13,5% | 7,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 15 mg | 90 mg | 16,7% | 9,2% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 6 mg | 20 mg | 30% | 16,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 510 mg | 2500 mg | 20,4% | 11,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 3,7% | 397 g |
Sodík, Na | 7 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,3% | 1400 g |
Fosfor, Ph | 124 mg | 800 mg | 15,5% | 8,5% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1 mg | 18 mg | 5,6% | 3,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,113 mg | 2 mg | 5,7% | 3,1% | 2 g |
Měď, Cu | 274 mcg | 1000 mcg | 27,4% | 15,1% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 1,5% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,42 g | ~ | |||
valin | 0,283 g | ~ | |||
histidin * | 0,102 g | ~ | |||
isoleucin | 0,209 g | ~ | |||
leucin | 0,316 g | ~ | |||
lysin | 0,206 g | ~ | |||
methionin | 0,055 g | ~ | |||
threonin | 0,268 g | ~ | |||
tryptofan | 0,071 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,171 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,247 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,543 g | ~ | |||
glycin | 0,232 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,836 g | ~ | |||
proline | 0,347 g | ~ | |||
serin | 0,29 g | ~ | |||
tyrosin | 0,061 g | ~ | |||
cystein | 0,023 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,021 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,3% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,578 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,3% | 6,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,319 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,006 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,288 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,016 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,619 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,3% | 1,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,079 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,512 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,618 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,5% | 3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,578 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,021 g | ~ |
energetická hodnota Ginkgo ořechy, syrový 182 kcal.
- oz = 28,35 g (51,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 182 kcal | -% | |
proteiny | 4,32 g | -% | |
tuky | 1,68 g | -% | |
sacharidy | 37,6 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 55,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Ginkgo ořechy, syrový
Jak užitečné Ginkgo ořechy, syrový
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Evropská kaštan skořápky, vysuší
- Evropská Chestnut vařená a dušená
- Kokosový maso, syrové
- Kokosový maso, syrové
- Kokosový maso, syrové
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Ginkgo ořechy, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Ginkgo ořechy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, v oleji, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie borovice matice (kámen borovice), suší se. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie matice pil ze stromu canarium, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií pistácie, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.