Che.Herinhap.ru

Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Ginkgo ořechy, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost182 kcal1684 kcal10,8%5,9%1685
proteiny4,32 g76 g5,7%3,1%76 g
tuky1,68 g60 g2,8%1,5%60 g
sacharidy37,6 g211 g17,8%9,8%211 g
voda55,2 g2400 g2,3%1,3%2400 g
popel1,2 g~
vitamíny
Vitamin A, RE28 mcg900 mcg3,1%1,7%903 g
Vitamin B1, thiamin0,22 mg1,5 mg14,7%8,1%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,09 mg1,8 mg5%2,7%2 g
Vitamin B5, pantotenová0,16 mg5 mg3,2%1,8%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,328 mg2 mg16,4%9%2 g
Vitamin B9, kyselina listová54 mcg400 mcg13,5%7,4%400 g
Vitamin C, askorbová15 mg90 mg16,7%9,2%90 g
Vitamín PP, NE6 mg20 mg30%16,5%20 g
macronutrients
Draselný, K510 mg2500 mg20,4%11,2%2500 g
Vápenatý, Ca2 mg1000 mg0,2%0,1%1000 g
Hořčík, Mg27 mg400 mg6,8%3,7%397 g
Sodík, Na7 mg1300 mg0,5%0,3%1400 g
Fosfor, Ph124 mg800 mg15,5%8,5%800 g
stopové prvky
Železo, Fe1 mg18 mg5,6%3,1%18 g
Manganu, Mn0,113 mg2 mg5,7%3,1%2 g
Měď, Cu274 mcg1000 mcg27,4%15,1%1000 g
Zinek, Zn0,34 mg12 mg2,8%1,5%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,42 g~
valin0,283 g~
histidin *0,102 g~
isoleucin0,209 g~
leucin0,316 g~
lysin0,206 g~
methionin0,055 g~
threonin0,268 g~
tryptofan0,071 g~
fenylalanin0,171 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,247 g~
kyselina asparagová0,543 g~
glycin0,232 g~
kyselina glutamová0,836 g~
proline0,347 g~
serin0,29 g~
tyrosin0,061 g~
cystein0,023 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,021 god 0,9 do 3,7 g2,3%1,3%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,578 god 4,7 do 16,8 g12,3%6,8%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,319 gmax 18,7 g
14: 0 myristová0,006 g~
16: 0 palmitová0,288 g~
18: 0 stearová0,016 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,619 god 18,8 do 48,8 g3,3%1,8%19 g
16: 1 palmitolejovou0,079 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,512 g~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)0,01 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,618 god 11,2 do 20,6 g5,5%3%11 g
18: 2 linolová0,578 g~
18: 3 linolenová0,021 g~

energetická hodnota Ginkgo ořechy, syrový 182 kcal.

  • oz = 28,35 g (51,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií182 kcal-%
proteiny4,32 g-%
tuky1,68 g-%
sacharidy37,6 g-%
vláknina0 g-%
voda55,2 g-%
Přidejte ginkgo ořechy, syrové do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Ginkgo ořechy, syrový

Ginkgo ořechy, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 14,7%, vitaminu B6 - 16,4%, B9 vitaminu - 13,5%, vitamin C - 16,7%, vitamín PP - 30% draselný - 20, 4% fosforu - 15,5%, měď - 27,4%

Jak užitečné Ginkgo ořechy, syrový

  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Evropská kaštan skořápky, vysuší
  • Evropská Chestnut vařená a dušená
  • Kokosový maso, syrové
  • Kokosový maso, syrové
  • Kokosový maso, syrové
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ořechy, semena
  • chemické složení "Ginkgo ořechy, syrový"
Tagy: Ginkgo ořechy, syrový kalorický obsah 182 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečných ginkgo ořechy, též, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti ginkgo ořechy, syrový
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický ořechový, v oleji, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický ořechový, v oleji, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Ginkgo ořechy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Ginkgo ořechy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Piniové oříšky, sušené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Piniové oříšky, sušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.