Kalorie Piniové oříšky, sušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Piniové oříšky, sušené. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Piniové oříšky, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 673 kcal | 1684 kcal | 40% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 13,69 g | 76 g | 18% | 2,7% | 76 g |
tuky | 68,37 g | 60 g | 114% | 16,9% | 60 g |
sacharidy | 13,08 g | 211 g | 6,2% | 0,9% | 211 g |
vláknina | 3,7 g | 20 g | 18,5% | 2,7% | 20 g |
voda | 2,28 g | 2400 g | 0,1% | 2280 g | |
popel | 2,59 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
beta karoten | 0,017 mg | 5 mg | 0,3% | 6 g | |
Lutein + zeaxantin | 9 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,364 mg | 1,5 mg | 24,3% | 3,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,227 mg | 1,8 mg | 12,6% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 55,8 mg | 500 mg | 11,2% | 1,7% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,313 mg | 5 mg | 6,3% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,094 mg | 2 mg | 4,7% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 34 mcg | 400 mcg | 8,5% | 1,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 0,8 mg | 90 mg | 0,9% | 0,1% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 9.33 mg | 15 mg | 62,2% | 9,2% | 15 g |
gama-tokoferol | 11.15 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 53,9 g | 120 mcg | 44,9% | 6,7% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 4,387 mg | 20 mg | 21,9% | 3,3% | 20 g |
betain | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 597 mg | 2500 mg | 23,9% | 3,6% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 0,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 251 mg | 400 mg | 62,8% | 9,3% | 400 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 575 mg | 800 mg | 71,9% | 10,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 5,53 mg | 18 mg | 30,7% | 4,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 8,802 mg | 2 mg | 440,1% | 65,4% | 2 g |
Měď, Cu | 1324 mcg | 1000 mcg | 132,4% | 19,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 0,2% | 54 g |
Zinek, Zn | 6.45 mg | 12 mg | 53,8% | 8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 1,43 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,59 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
sacharóza | 3,45 g | ~ | |||
fruktóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,413 g | ~ | |||
valin | 0,687 g | ~ | |||
histidin * | 0,341 g | ~ | |||
isoleucin | 0,542 g | ~ | |||
leucin | 0,991 g | ~ | |||
lysin | 0,54 g | ~ | |||
methionin | 0,259 g | ~ | |||
threonin | 0,37 g | ~ | |||
tryptofan | 0,107 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,524 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,684 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,303 g | ~ | |||
glycin | 0691g | ~ | |||
kyselina glutamová | 2,926 g | ~ | |||
proline | 0673g | ~ | |||
serin | 0,835 g | ~ | |||
tyrosin | 0509g | ~ | |||
cystein | 0,289 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampesterolu | 20 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 132 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,112 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,4% | 1,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 33606g | od 4,7 do 16,8 g | 200% | 29,7% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,899 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,212 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,39 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,229 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,068 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 18764g | od 18,8 do 48,8 g | 99,8% | 14,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,017 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 17947g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,801 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 34071g | od 11,2 do 20,6 g | 165,4% | 24,6% | 21 g |
18: 2 linolová | 33,15 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,164 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,112 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenové | 0,052 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,404 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,353 g | ~ |
energetická hodnota Piniové oříšky, sušené je 673 kcal.
- šálek = 135 g (908,6 kcal)
- 10 matice = 1,7 g (11,4 kcal)
- oz (167 jader) = 28,35 g (190,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 673 kcal | -% | |
proteiny | 13,69 g | -% | |
tuky | 68,37 g | -% | |
sacharidy | 13,08 g | -% | |
vláknina | 3,7 g | -% | |
voda | 2,28 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti piniemi, sušené
Jak užitečné Piniové oříšky, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Lískové olej z lískových oříšků a smažené bez přidané soli
- Ginkgo ořechy, syrový
- Ginkgo ořechy, sušené
- Ginkgo ořechy, konzervované
- Ořech matice, vysuší
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Borovice
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, 2% tuku, s přídavkem odstředěného mléka a vitaminu A ..…
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, 2% tuku, s vysokým obsahem bílkovin a přidání vitaminu A.…
- Kalorie mléko, odtučněné, s vysokým obsahem bílkovin a přidání vitaminu A. Chemické složení a…
- Kalorie mléko s nízkým obsahem tuku čokolády. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, 2% tuku, s přídavkem sušeného odstředěného mléka, vitamin A…
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií meloun semena, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.