Kalorií meloun semena, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Meloun semena, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Meloun semena, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 557 kcal | 1684 kcal | 33,1% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 28,33 g | 76 g | 37,3% | 6,7% | 76 g |
tuky | 47,37 g | 60 g | 79% | 14,2% | 60 g |
sacharidy | 15,31 g | 211 g | 7,3% | 1,3% | 210 g |
voda | 5,05 g | 2400 g | 0,2% | 2525 g | |
popel | 3,94 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,145 mg | 1,8 mg | 8,1% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,346 mg | 5 mg | 6,9% | 1,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,089 mg | 2 mg | 4,5% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 58 mcg | 400 mcg | 14,5% | 2,6% | 400 g |
Vitamín PP, NE | 3,55 mg | 20 mg | 17,8% | 3,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 648 mg | 2500 mg | 25,9% | 4,6% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 515 mg | 400 mg | 128,8% | 23,1% | 400 g |
Sodík, Na | 99 mg | 1300 mg | 7,6% | 1,4% | 1303 g |
Fosfor, Ph | 755 mg | 800 mg | 94,4% | 16,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 7.28 mg | 18 mg | 40,4% | 7,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 1.614 mg | 2 mg | 80,7% | 14,5% | 2 g |
Měď, Cu | 686 mcg | 1000 mcg | 68,6% | 12,3% | 1000 g |
Zinek, Zn | 10,24 mg | 12 mg | 85,3% | 15,3% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 4,897 g | ~ | |||
valin | 1,556 g | ~ | |||
histidin * | 0,775 g | ~ | |||
isoleucin | 1,342 g | ~ | |||
leucin | 2,149 g | ~ | |||
lysin | 0,887 g | ~ | |||
methionin | 0,834 g | ~ | |||
threonin | 1,112 g | ~ | |||
tryptofan | 0,39 g | ~ | |||
fenylalanin | 2,031 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,492 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,764 g | ~ | |||
glycin | 1,663 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,699 g | ~ | |||
proline | 1,251 g | ~ | |||
serin | 1,508 g | ~ | |||
tyrosin | 1,016 g | ~ | |||
cystein | 0,438 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 28094g | od 4,7 do 16,8 g | 167,2% | 30% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 9,779 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 5,413 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 4,299 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 7407g | od 18,8 do 48,8 g | 39,4% | 7,1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,09 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7317g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 28094g | od 11,2 do 20,6 g | 136,4% | 24,5% | 21 g |
18: 2 linolová | 28094g | ~ |
energetická hodnota Meloun semena, sušené je 557 kcal.
- šálek = 108 g (601,6 kcal)
- oz = 28,35 g (157,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 557 kcal | -% | |
proteiny | 28,33 g | -% | |
tuky | 47,37 g | -% | |
sacharidy | 15,31 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 5,05 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI meloun semena, sušené
Jak užitečné meloun semena, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ořech pil ze stromu canarium, vysuší
- Piniové oříšky, sušené
- Cedrové ořechy (pinie), suší
- Pistácie, syrový
- Pistácie, smažené bez oleje, bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Lotus semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.