Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Zimní meloun, syrový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 13 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 6,2% | 1625 |
| proteiny | 0,4 g | 76 g | 0,5% | 3,8% | 80 g |
| tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 2,3% | 67 g |
| sacharidy | 3 g | 211 g | 1,4% | 10,8% | 214 g |
| vláknina | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 111,5% | 20 g |
| voda | 96,1 g | 2400 g | 4% | 30,8% | 2403 g |
| popel | 0,3 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 20,8% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 46,9% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,133 mg | 5 mg | 2,7% | 20,8% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,035 mg | 2 mg | 1,8% | 13,8% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 10% | 385 g |
| Vitamin C, askorbová | 13 mg | 90 mg | 14,4% | 110,8% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 15,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 6 mg | 2500 mg | 0,2% | 1,5% | 3000 g |
| Vápenatý, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 14,6% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 19,2% | 400 g |
| Sodík, Na | 111 mg | 1300 mg | 8,5% | 65,4% | 1306 g |
| Fosfor, Ph | 19 mg | 800 mg | 2,4% | 18,5% | 792 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,4 mg | 18 mg | 2,2% | 16,9% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,058 mg | 2 mg | 2,9% | 22,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 17,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 3,1% | 50 g |
| Zinek, Zn | 0,61 mg | 12 mg | 5,1% | 39,2% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| lysin | 0,009 g | ~ | |||
| methionin | 0,003 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,002 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,087 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 14,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,016 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,5% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,037 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 6,2% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,087 g | ~ |
energetická hodnota Zimní meloun, syrový je 13 kcal.
- pohár, kostky = 132 g (17,2 kcal)
- waxgourd = 5700 g (741 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 13 kcal | -% | |
| proteiny | 0,4 g | -% | |
| tuky | 0,2 g | -% | |
| sacharidy | 3 g | -% | |
| vláknina | 2,9 g | -% | |
| voda | 96,1 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI zimní meloun, hrubý
Jak užitečné zimní meloun, syrový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Listy tuřínu, vařené bez soli
- Listy tuřínu, konzervované
- Listy tuřínu, zmrazené, též
- Listy tuřínu, mražené, vařené bez soli
- Listy tuřínu, zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.