Kalorií pistácie, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie pistácie, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Pistácie, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 562 kcal | 1684 kcal | 33,4% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 20,27 g | 76 g | 26,7% | 4,8% | 76 g |
tuky | 45,39 g | 60 g | 75,7% | 13,5% | 60 g |
sacharidy | 27,51 g | 211 g | 13% | 2,3% | 212 g |
vláknina | 10,3 g | 20 g | 51,5% | 9,2% | 20 g |
voda | 3,91 g | 2400 g | 0,2% | 1955 | |
popel | 2,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 21 mcg | 900 mcg | 2,3% | 0,4% | 913 g |
beta karoten | 0,249 mg | 5 mg | 5% | 0,9% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 1405 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,87 mg | 1,5 mg | 58% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,16 mg | 1,8 mg | 8,9% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,52 mg | 5 mg | 10,4% | 1,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 1.7 mg | 2 mg | 85% | 15,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 2,3% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 5,6 mg | 90 mg | 6,2% | 1,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2.3 mg | 15 mg | 15,3% | 2,7% | 15 g |
gama-tokoferol | 22,6 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,8 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 1,3 mg | 20 mg | 6,5% | 1,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1025 mg | 2500 mg | 41% | 7,3% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 105 mg | 1000 mg | 10,5% | 1,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 121 mg | 400 mg | 30,3% | 5,4% | 399 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 490 mg | 800 mg | 61,3% | 10,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,92 mg | 18 mg | 21,8% | 3,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,2 mg | 2 mg | 60% | 10,7% | 2 g |
Měď, Cu | 1300 mcg | 1000 mcg | 130% | 23,1% | 1000 g |
Selen, Se | 7 g | 55 mcg | 12,7% | 2,3% | 55 g |
Fluor, F | 3,4g | 4.000 ug | 0,1% | 3400 g | |
Zinek, Zn | 2,2 mg | 12 mg | 18,3% | 3,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 1,67 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 7,66 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,32 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,17 g | ~ | |||
sacharóza | 6,87 g | ~ | |||
fruktóza | 0,24 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,012 g | ~ | |||
valin | 1,23 g | ~ | |||
histidin * | 0,503 g | ~ | |||
isoleucin | 0,893 g | ~ | |||
leucin | 1,542 g | ~ | |||
lysin | 1,142 g | ~ | |||
methionin | 0,335 g | ~ | |||
threonin | 0,667 g | ~ | |||
tryptofan | 0,271 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,054 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,914 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,803 g | ~ | |||
glycin | 0,946 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 3,79 g | ~ | |||
proline | 0,805 g | ~ | |||
serin | 1,216 g | ~ | |||
tyrosin | 0,412 g | ~ | |||
cystein | 0,355 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 214 mg | ~ | |||
kampesterolu | 10 mg | ~ | |||
stigmasterol | 5 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 198 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,259 g | od 0,9 do 3,7 g | 28,8% | 5,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 13485g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,8% | 13 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 5,556 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 4,994 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,476 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,043 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,044 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 23,82 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,8% | 24 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,473 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 23174g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,174 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 13744g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 17,8% | 14 g |
18: 2 linolová | 13485g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,259 g | ~ |
energetická hodnota Pistácie, syrový je 562 kcal.
- šálek = 123 g (691,3 kcal)
- Jádro = 0,7 g (3,9 kcal)
- oz (49 jader) = 28,35 g (159,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 562 kcal | -% | |
proteiny | 20,27 g | -% | |
tuky | 45,39 g | -% | |
sacharidy | 27,51 g | -% | |
vláknina | 10,3 g | -% | |
voda | 3,91 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI pistácie, RAW
Jak užitečné Pistácie, syrový
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ginkgo ořechy, sušené
- Ginkgo ořechy, konzervované
- Ořech matice, vysuší
- Makadamia ořechy, syrový
- Makadamia ořechů, oleje a smažené bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vaječný bílek, syrový, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen čekanky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), zmrazené. Chemické složení a…