Kalorie zelí, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah kysaného zelí, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "kysané zelí, konzervy".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti zelí, konzervy

Jak užitečné zelí, konzervy

Nutriční hodnoty a složení "Kysané zelí, konzervy".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	19 kcal	1684 kcal	1,1%	5,8%	1727
proteiny	0,91 g	76 g	1,2%	6,3%	76 g
tuky	0,14 g	60 g	0,2%	1,1%	70 g
sacharidy	4,28 g	211 g	2%	10,5%	214 g
vláknina	2,9 g	20 g	14,5%	76,3%	20 g
voda	92,52 g	2400 g	3,9%	20,5%	2372 g
popel	2,15 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,5%	1000 g
alfa-karoten	5 g	~
beta karoten	0,008 mg	5 mg	0,2%	1,1%	4 g
Lutein + zeaxantin	295 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,021 mg	1,5 mg	1,4%	7,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,022 mg	1,8 mg	1,2%	6,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	10,4 mg	500 mg	2,1%	11,1%	495 g
Vitamin B5, pantotenová	0,093 mg	5 mg	1,9%	10%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,13 mg	2 mg	6,5%	34,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	24 mcg	400 mcg	6%	31,6%	400 g
Vitamin C, askorbová	14,7 mg	90 mg	16,3%	85,8%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,14 mg	15 mg	0,9%	4,7%	16 g
Vitamín K, fylochinon	13 mcg	120 mcg	10,8%	56,8%	120 g
Vitamín PP, NE	0,143 mg	20 mg	0,7%	3,7%	20 g
betain	0,5 mg	~
macronutrients
Draselný, K	170 mg	2500 mg	6,8%	35,8%	2500 g
Vápenatý, Ca	30 mg	1000 mg	3%	15,8%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	17,4%	394 g
Sodík, Na	661 mg	1300 mg	50,8%	267,4%	1301
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	13,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,47 mg	18 mg	8,2%	43,2%	18 g
Manganu, Mn	0,151 mg	2 mg	7,6%	40%	2 g
Měď, Cu	96 mcg	1000 mcg	9,6%	50,5%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	5,8%	55 g
Fluor, F	7 g	4.000 ug	0,2%	1,1%	3500 g
Zinek, Zn	0,19 mg	12 mg	1,6%	8,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,78 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,14 g	~
fruktóza	0,04 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,053 g	~
valin	0,03 g	~
histidin *	0,016 g	~
isoleucin	0,021 g	~
leucin	0,029 g	~
lysin	0,031 g	~
methionin	0,009 g	~
threonin	0,025 g	~
tryptofan	0,008 g	~
fenylalanin	0,023 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,03 g	~
kyselina asparagová	0,087 g	~
glycin	0,021 g	~
kyselina glutamová	0,209 g	~
proline	0,034 g	~
serin	0,037 g	~
tyrosin	0,014 g	~
cystein	0,008 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,033 g	od 0,9 do 3,7 g	3,7%	19,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,034 g	od 4,7 do 16,8 g	0,7%	3,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,034 g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,001 g	~
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,028 g	~
18: 0 stearová	0,003 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,013 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,5%	13 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,013 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,067 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	3,2%	11 g
18: 2 linolová	0,034 g	~
18: 3 linolenová	0,033 g	~

energetická hodnota Kysané zelí, konzervy je 19 kcal.

šálek = 142 m (27 kcal)
šálkem, neodvodněná = 236 g (44,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	19 kcal	-%
	proteiny	0,91 g	-%
	tuky	0,14 g	-%
	sacharidy	4,28 g	-%
	vláknina	2,9 g	-%
	voda	92,52 g	-%

Přidejte kysané zelí, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI zelí, konzervy

Kysané zelí, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vláken - 14,5%, vitamín C - 16,3%, Na - 50,8%

Jak užitečné zelí, konzervy

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Dýně, listy, vařené bez soli
Dýně, syrový
Dýně, vařený, bez soli
Dýně, konzervovaná, bez soli
Dýně pyré pro koláče, v konzervách

Tagy: Kysané zelí, konzervy 19 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné zelí, konzervy, kalorií, živin, prospěšných vlastností zelí, konzervy

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné