Kalorií mrkev, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Mrkev, v konzervách, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mrkev, konzervy, standardní balení".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mrkve, v konzervách, standardní balení

Jak užitečné mrkev konzervované, standardní balení

Nutriční hodnoty a složení "Mrkev, konzervy, standardní balení".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	23 kcal	1684 kcal	1,4%	6,1%	1643
proteiny	0,58 g	76 g	0,8%	3,5%	73 g
tuky	0,14 g	60 g	0,2%	0,9%	70 g
sacharidy	5,37 g	211 g	2,5%	10,9%	215 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	39,1%	20 g
voda	92,99 g	2400 g	3,9%	17%	2384 g
popel	0,92 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	613 mcg	900 mcg	68,1%	296,1%	900 g
alfa-karoten	2692 mcg	~
beta karoten	5,94 mg	5 mg	118,8%	516,5%	5 g
beta-kryptoxanthin	144 mcg	~
Lutein + zeaxantin	490 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,019 mg	1,5 mg	1,3%	5,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,027 mg	1,8 mg	1,5%	6,5%	2 g
Vitamin B4, cholin	6.3 mg	500 mg	1,3%	5,7%	485 g
Vitamin B5, pantotenová	0,139 mg	5 mg	2,8%	12,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,112 mg	2 mg	5,6%	24,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	8,7%	400 g
Vitamin C, askorbová	2 mg	90 mg	2,2%	9,6%	91 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,73 mg	15 mg	4,9%	21,3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	9,8 g	120 mcg	8,2%	35,7%	120 g
Vitamín PP, NE	0,421 mg	20 mg	2,1%	9,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	173 mg	2500 mg	6,9%	30%	2507 g
Vápenatý, Ca	31 mg	1000 mg	3,1%	13,5%	1000 g
Hořčík, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	10%	391 g
Sodík, Na	240 mg	1300 mg	18,5%	80,4%	1297 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	10,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,52 mg	18 mg	2,9%	12,6%	18 g
Manganu, Mn	0,45 mg	2 mg	22,5%	97,8%	2 g
Měď, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	44,8%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	3%	57 g
Zinek, Zn	0,29 mg	12 mg	2,4%	10,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,46 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,024 g	~
valin	0,025 g	~
histidin *	0,009 g	~
isoleucin	0,023 g	~
leucin	0,024 g	~
lysin	0,023 g	~
methionin	0,004 g	~
threonin	0,021 g	~
tryptofan	0,006 g	~
fenylalanin	0,018 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,033 g	~
kyselina asparagová	0,077 g	~
glycin	0,017 g	~
kyselina glutamová	0,113 g	~
proline	0,016 g	~
serin	0,019 g	~
tyrosin	0,011 g	~
cystein	0,005 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,008 g	od 0,9 do 3,7 g	0,9%	3,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,056 g	od 4,7 do 16,8 g	1,2%	5,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,025 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,002 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,006 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,005 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,065 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	2,6%	11 g
18: 2 linolová	0,056 g	~
18: 3 linolenová	0,008 g	~

energetická hodnota Mrkev, konzervy, standardní balení je 23 kcal.

může (303 x 406) = 454 g (104,4 kcal)
0,5 cup plátky = 123 g (28,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	23 kcal	-%
	proteiny	0,58 g	-%
	tuky	0,14 g	-%
	sacharidy	5,37 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	92,99 g	-%

Přidejte mrkev, konzervy, standardní balení do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mrkve, v konzervách, standardní balení

Mrkev, konzervy, standardní balení bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 68,1%, beta-karoten - 118,8% sodného - 18,5%, mangan - 22,5%

Jak užitečné Mrkev Konzervované, standardní balení

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Devětsil, v konzervách
Kale, syrový
Kapusta, vařené bez soli
Red čele zelí, surové
Red čele zelí, vařené, bez soli

Tagy: Mrkev, konzervy, standardní balení 23 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečných Mrkev, konzervy, standardní balení, kalorií, živin, prospěšných vlastností mrkve, konzervy, standardním balení

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné