Kalorií chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Chili, zelené, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti chili, zeleným, lusky, kromě osiva, v konzervách

Jak užitečné chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách

Nutriční hodnoty a složení "Chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	21 kcal	1684 kcal	1,2%	5,7%	1750
proteiny	0,9 g	76 g	1,2%	5,7%	75 g
tuky	0,1 g	60 g	0,2%	1%	50 g
sacharidy	5,1g	211 g	2,4%	11,4%	213 g
vláknina	1,3 g	20 g	6,5%	31%	20 g
voda	92,5 g	2400 g	3,9%	18,6%	2372 g
popel	1,4 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	36 mcg	900 mcg	4%	19%	900 g
alfa-karoten	14 mcg	~
beta karoten	0,41 mg	5 mg	8,2%	39%	5 g
beta-kryptoxanthin	30 mcg	~
Lutein + zeaxantin	444 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	6,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	13,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	6,8 mg	500 mg	1,4%	6,7%	486 g
Vitamin B5, pantotenová	0,034 mg	5 mg	0,7%	3,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,153 mg	2 mg	7,7%	36,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	11,9%	400 g
Vitamin C, askorbová	68 mg	90 mg	75,6%	360%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,69 mg	15 mg	4,6%	21,9%	15 g
Vitamín K, fylochinon	8,7 g	120 mcg	7,3%	34,8%	119 g
Vitamín PP, NE	0,8 mg	20 mg	4%	19%	20 g
macronutrients
Draselný, K	187 mg	2500 mg	7,5%	35,7%	2493 g
Vápenatý, Ca	7 mg	1000 mg	0,7%	3,3%	1000 g
Hořčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	16,7%	400 g
Sodík, Na	1173 mg	1300 mg	90,2%	429,5%	1300 g
Fosfor, Ph	17 mg	800 mg	2,1%	10%	810 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	13,3%	18 g
Manganu, Mn	0,138 mg	2 mg	6,9%	32,9%	2 g
Měď, Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	48,1%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	2,4%	60 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	6,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	3,12 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,043 g	~
valin	0,038 g	~
histidin *	0,018 g	~
isoleucin	0,029 g	~
leucin	0,047 g	~
lysin	0,04 g	~
methionin	0,011 g	~
threonin	0,033 g	~
tryptofan	0,012 g	~
fenylalanin	0,028 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,037 g	~
kyselina asparagová	0,129 g	~
glycin	0,033 g	~
kyselina glutamová	0,119 g	~
proline	0,039 g	~
serin	0,036 g	~
tyrosin	0,019 g	~
cystein	0,017 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,052 g	od 4,7 do 16,8 g	1,1%	5,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,01 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,008 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,006 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,005 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,055 g	od 11,2 do 20,6 g	0,5%	2,4%	11 g
18: 2 linolová	0,052 g	~
18: 3 linolenová	0,002 g	~

energetická hodnota Chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách je 21 kcal.

0,5 šálku, nasekané nebo kostičky = 68 g (14,3 kcal)
pepř = 73 g (15,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	21 kcal	-%
	proteiny	0,9 g	-%
	tuky	0,1 g	-%
	sacharidy	5,1g	-%
	vláknina	1,3 g	-%
	voda	92,5 g	-%

Přidejte chilli, zelené lusky, s výjimkou semen, konzervované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI chili, zeleným, lusky, kromě osiva, v konzervách

Chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: vitamin C - 75,6%, na - 90,2%

Jak užitečné chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Fazolové lusky, syrový
Zelený hrášek, vařené bez soli
Hrášek, v konzervách, standardní balení
Hrášek, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, tepelně neupravené
Hrášek, kořeněné, konzervované

Tagy: Chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách 21 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné chili, zelené lusky, kromě semen, konzervy, kalorií, živiny užitečné vlastnosti paprika, zelená, lusky, kromě semen, v konzervách

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné