Kalorií brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brambory červenohnědý, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 70 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 6% | 1667 |
proteiny | 1,89 g | 76 g | 2,5% | 3,6% | 76 g |
tuky | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 0,3% | 70 g |
sacharidy | 15,9 g | 211 g | 7,5% | 10,7% | 212 g |
vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 12,1% | 20 g |
voda | 80,96 g | 2400 g | 3,4% | 4,9% | 2381 g |
popel | 1,1 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
Lutein + zeaxantin | 21 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,081 mg | 1,5 mg | 5,4% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 16,4 mg | 500 mg | 3,3% | 4,7% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,279 mg | 5 mg | 5,6% | 8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 12,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 6,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 8,6 mg | 90 mg | 9,6% | 13,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,1% | 10 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,9 g | 120 mcg | 2,4% | 3,4% | 121 g |
Vitamín PP, NE | 1,149 mg | 20 mg | 5,7% | 8,1% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 455 mg | 2500 mg | 18,2% | 26% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 7,9% | 400 g |
Sodík, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 2% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 61 mg | 800 mg | 7,6% | 10,9% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,73 mg | 18 mg | 4,1% | 5,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,141 mg | 2 mg | 7,1% | 10,1% | 2 g |
Měď, Cu | 134 mcg | 1000 mcg | 13,4% | 19,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 1,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 13,35 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,29 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,4 g | ~ | |||
sacharóza | 0,29 g | ~ | |||
fruktóza | 0,31 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,093 g | ~ | |||
valin | 0,095 g | ~ | |||
histidin * | 0,032 g | ~ | |||
isoleucin | 0,061 g | ~ | |||
leucin | 0,09 g | ~ | |||
lysin | 0,098 g | ~ | |||
methionin | 0,029 g | ~ | |||
threonin | 0,062 g | ~ | |||
tryptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,075 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,058 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,442 g | ~ | |||
glycin | 0,052 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,323 g | ~ | |||
proline | 0,058 g | ~ | |||
serin | 0,069 g | ~ | |||
tyrosin | 0,044 g | ~ | |||
cystein | 0,022 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 5 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,014 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,6% | 2,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 1,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,035 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinové | 0,001 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,022 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,059 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 0,7% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,044 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,014 g | ~ |
energetická hodnota Brambory červenohnědý, surový 70 kcal.
- Bramborové velký (3` na 4-1 / 4` dia) = 369 ° C (258,3 kcal)
- Bramborový médium (2-1 / 4` na 3-1 / 4` dia) = 213 ° C (149,1 kcal)
- 0,5 cup, nakrájené = 75 g (52,5 kcal)
- Bramborový malý (1-3 / 4` na 2-1 / 4` dia) = 170 g (119 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 70 kcal | -% | |
proteiny | 1,89 g | -% | |
tuky | 0,14 g | -% | |
sacharidy | 15,9 g | -% | |
vláknina | 1,7 g | -% | |
voda | 80,96 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI červené brambory NEVYČIŠTĚNÝ surové
Užitečnější než červené brambory ve slupce, syrový
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, v konzervách
- Sladká paprika, zelená, surový
- Sladká paprika, zelená, vařené bez soli
- Paprika, zelená, v konzervách
- Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Russet brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie červenohnědé brambory, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Russet brambory hnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické…
- Kalorické oloupané brambory vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborové plátky s olejem, domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory, obalované, domácí recept s přidáním oleje. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií nasekané brambory, domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, prostý, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, surové, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.