Kalorie bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie bramborové pyré domácí s mlékem a margarínu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné funkce bramborová kaše doma vařené s mlékem a margarínu

Jak užitečné domácí bramborová kaše s mlékem a margarínu

Nutriční hodnoty a složení "Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	113 kcal	1684 kcal	6,7%	5,9%	1687
proteiny	1,96 g	76 g	2,6%	2,3%	75 g
tuky	4,2 g	60 g	7%	6,2%	60 g
sacharidy	16,94 g	211 g	8%	7,1%	212 g
vláknina	1,5 g	20 g	7,5%	6,6%	20 g
voda	75,25 g	2400 g	3,1%	2,7%	2427 g
popel	1,65 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	44 mcg	900 mcg	4,9%	4,3%	898 g
retinol	0,041 mg	~
beta karoten	0,03 mg	5 mg	0,6%	0,5%	5 g
Lutein + zeaxantin	7 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,092 mg	1,5 mg	6,1%	5,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,042 mg	1,8 mg	2,3%	2%	2 g
Vitamin B4, cholin	13,5 mg	500 mg	2,7%	2,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,476 mg	5 mg	9,5%	8,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,247 mg	2 mg	12,4%	11%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	2%	391 g
Vitamin B12, kobalamin	0,07 g	3 mcg	2,3%	2%	3 g
Vitamin C, askorbová	10,5 mg	90 mg	11,7%	10,4%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	1,8%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,2 mcg	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,42 mg	15 mg	2,8%	2,5%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	1,99 mg	~
delta tokoferol	0,69 mg	~
Vitamín K, fylochinon	6 g	120 mcg	5%	4,4%	120 g
Menachinon-4 (MK4)	0,1 ug	~
Vitamín PP, NE	1.174 mg	20 mg	5,9%	5,2%	20 g
betain	0,2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	326 mg	2500 mg	13%	11,5%	2508 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	1,9%	1000 g
Hořčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	4,2%	396 g
Sodík, Na	333 mg	1300 mg	25,6%	22,7%	1301
Fosfor, Ph	48 mg	800 mg	6%	5,3%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,26 mg	18 mg	1,4%	1,2%	19 g
Manganu, Mn	0,113 mg	2 mg	5,7%	5%	2 g
Měď, Cu	155 mcg	1000 mcg	15,5%	13,7%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	1,3%	53 g
Fluor, F	39 mcg	4.000 ug	1%	0,9%	3900 g
Zinek, Zn	0,3 mg	12 mg	2,5%	2,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,41 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,3 g	~
laktóza	0,71 g	~
sacharóza	0,16 g	~
fruktóza	0,24 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,083 g	~
valin	0,116 g	~
histidin *	0,048 g	~
isoleucin	0,087 g	~
leucin	0,136 g	~
lysin	0,132 g	~
methionin	0,037 g	~
threonin	0,076 g	~
tryptofan	0,03 g	~
fenylalanin	0,092 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,062 g	~
kyselina asparagová	0409g	~
glycin	0,055 g	~
kyselina glutamová	0,361 g	~
proline	0,102 g	~
serin	0,094 g	~
tyrosin	0,08 g	~
cystein	0,022 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	1 mg	max 300 mg
fytosteroly	19 mg	~
kampesterolu	3 mg	~
stigmasterol	2 mg	~
beta Sitosterol	12 mg	~
mastné kyseliny
trans-tuky	0,675 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,111 g	od 0,9 do 3,7 g	12,3%	10,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,052 g	od 4,7 do 16,8 g	22,4%	19,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0972g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,011 g	~
6: 0 Nylon	0,011 g	~
8: 0 kaprylová	0,011 g	~
10: 0 kaprinové	0,011 g	~
12 0 laurová	0,013 g	~
14: 0 myristová	0,045 g	~
15: 0 pentadekanová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,512 g	~
17: 0 Margarin	0,003 g	~
18: 0 stearová	0,335 g	~
20: 0 arachová	0,012 g	~
22: 0 behenová	0,005 g	~
24: 0 lignocerová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,879 g	od 18,8 do 48,8 g	10%	8,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,003 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,869 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,006 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	1,164 g	od 11,2 do 20,6 g	10,4%	9,2%	11 g
18: 2 linolová	1,052 g	~
18: 3 linolenová	0,111 g	~

energetická hodnota Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu je 113 kcal.

šálek = 210 g (237,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	113 kcal	-%
	proteiny	1,96 g	-%
	tuky	4,2 g	-%
	sacharidy	16,94 g	-%
	vláknina	1,5 g	-%
	voda	75,25 g	-%

Přidejte bramborové pyré HOMEMADE s mlékem a margarín do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné funkce bramborová kaše doma vařené s mlékem a margarínu

Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 12,4%, vitamin C - 11,7%, draslíku - 13% sodného - 25,6%, měď - 15,5%

Jak užitečné domácí bramborová kaše s mlékem a margarínu

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Brambory červenohnědý, surový
Červenohnědé brambory jsou hnědé, pečené
Bílá brambory hnědá, pečené
Brambory červenohnědý, pečené
Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)

Tagy: Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu 113 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné bramborové pyré domácí s mlékem a margaríny, kalorií, živin, prospěšných vlastností domácím bramborovým pyré s mlékem a margarinu

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné