Kalorií ředkvičky, naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií ředkvičky, klíčící semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ředkvičky, naklíčená semena, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 43 kcal | 1684 kcal | 2,6% | 6% | 1654 |
proteiny | 3,81 g | 76 g | 5% | 11,6% | 76 g |
tuky | 2,53 g | 60 g | 4,2% | 9,8% | 60 g |
sacharidy | 3,6 g | 211 g | 1,7% | 4% | 212 g |
voda | 90,07 g | 2400 g | 3,8% | 8,8% | 2370 g |
popel | 0,53 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 20 mcg | 900 mcg | 2,2% | 5,1% | 909 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,102 mg | 1,5 mg | 6,8% | 15,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,103 mg | 1,8 mg | 5,7% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,733 mg | 5 mg | 14,7% | 34,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 33,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 95 mcg | 400 mcg | 23,8% | 55,3% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 28,9 mg | 90 mg | 32,1% | 74,7% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 2.853 mg | 20 mg | 14,3% | 33,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 7,9% | 2529 g |
Vápenatý, Ca | 51 mg | 1000 mg | 5,1% | 11,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 44 mg | 400 mg | 11% | 25,6% | 400 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,2% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 32,8% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,86 mg | 18 mg | 4,8% | 11,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,26 mg | 2 mg | 13% | 30,2% | 2 g |
Měď, Cu | 120 mcg | 1000 mcg | 12% | 27,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,6% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,56 mg | 12 mg | 4,7% | 10,9% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,722 g | od 0,9 do 3,7 g | 80,2% | 186,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,41 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,7% | 20,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0767g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0663g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,095 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,419 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,2% | 5,1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,007 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0409g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,141 g | od 11,2 do 20,6 g | 10,2% | 23,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,41 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,722 g | ~ |
energetická hodnota Ředkvičky, naklíčená semena, syrové je 43 kcal.
- šálek = 38 g (16,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 43 kcal | -% | |
proteiny | 3,81 g | -% | |
tuky | 2,53 g | -% | |
sacharidy | 3,6 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 90,07 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI ředkvičky, naklíčená semena, syrové
Jak užitečné ředkev, naklíčená semena, syrové
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mrkvové šťávy, konzervy
- Corn pudink domácí
- Bramborová kaše domácí s mlékem
- Bramborová kaše domácí s mlékem
- špenát souffle
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sojové boby, zralá semena klíčící, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií sója, zralé naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií cuketa se slupkou, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralé naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie na kostičky nakrájené brambory jsou domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, naklíčená semena zralé, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.